魚の紫蘇みょうがトマトのさっぱりソース

ゆこっぴ☆ @cook_40057606
夏にピッタリな香味野菜たっぷりソースを使った、色鮮やかなメイン料理。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある香味野菜を活用して、野菜たっぷりで、ヘルシーに。
ソースは魚だけでなく、冷奴やお肉にも活用可。
作り方
- 1
ソースを作る。
トマトは5ミリ角ぐらいにざく切り、紫蘇とみょうがは千切り、玉ねぎは薄切りにする。 - 2
醤油、砂糖、みりん、料理酒、水を混ぜ、味をチェック。野菜の水分が出るので濃い目に。
※麺つゆで代用可 - 3
2のタレを、電子レンジで1分ほど加熱する。
※玉ねぎが辛そうなら、一緒にチンする。 - 4
3のタレに、1の玉ねぎ、トマト、紫蘇、みょうがを加え、混ざる。混ぜたら、冷蔵庫で冷やす。
- 5
魚(サバ)は、食べやすい大きさに切り、キッチンペーパーだ水気をとる。
- 6
魚に片栗粉をまぶし、多めの油でフライパンで揚げ焼きにする。
- 7
焼けた魚に、冷蔵庫で冷やしたソースをかけて出来上がり。
コツ・ポイント
覚書程度の適当料理。
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