カキと豆苗の簡単中華炒め

5分で完成！ピリ辛でコクがあってビールが進みます！白ご飯にも合います！

いつでもお手頃な豆苗とじゃがいもを中華風に炒めます。

冷凍イカを使って、手軽に1品！短時間であっと言う間にできちゃいます。

栄養豊富な豆苗。積極的に摂りたいものです。

ピーマンと豆苗とハムをさっと中華炒めにしました☆ピーマンと豆苗がシャキシャキして美味しい♥隠し味の味噌がポイントです☆

簡単におかずになるのでよく作ります

元々は中華の高級食材の豆苗。エンドウの若芽を摘んだもので、シンプルな炒めものが一番です。

一番基礎の中華味の塩炒めです。豆苗だけでも美味しいです。野菜を変えて色々お試しあれ。

スポーツ栄養を中心に活動させていただいている管理栄養士の古賀圭美です！今回ご紹介するのは「葉酸を多く含む食材」を組み合わせて作ったレシピです。鶏ささみはもちろん、豆苗やアスパラにも葉酸が含まれています。成人の男女では1日に240μgの葉酸摂取が推奨されています。【1人あたり】エネルギー：193kcal　たんぱく質：21.6g　脂質：4.6g　炭水化物：10.5g　葉酸：131μg　塩分：0.9g※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40299310さんのレシピです。

少ない材料で簡単な箸休め。カルシウム満点☆

豆苗と豚肉は美容にも効果大！さっと炒めてさっと味付け！とっても簡単☆☆2012.3.19人気検索TOP10入り☆

ヘルシーで簡単！低コスト！ダイエット中に食物繊維たっぷり！

冷蔵庫の中で意外とガザばる豆苗。安売りに引かれ２つも購入♡丸々一袋消費出来るレシピです！

10分でできる！豆苗と牛肉で簡単青椒肉絲風の炒め物。お弁当のおかずにも最適

体に良い豆苗がお店に売っていたら、家にあるいつもの食材でもう一品作っちゃいましょう♪

味付けはシンプルだけど、ご飯にピッタリ一品♪

話題入り感謝です！豆苗だけであっという間に出来るのに本格中華の味が楽しめる節約お助け炒め物です♪おかずの1品やおつまみに

ささっと出来て、旨みたっぷりご飯に合うおかずです！

ささっと朝ごはんのおかず作りに！

安価で栄養価も高い豆苗。何にでも合いますが、やっぱり定番の炒め物が一番おいしく食べられます！！

安くて美味しい豆苗！綺麗な水につけておけば、また生えてくるので超節約できちゃいます（笑）見た目以上に超美味しいよ♥

レバーと青梗菜合います‡豆苗の香りも楽しむ炒めもの。お酒のアテにもおかずにも。

栄養価の高い豆苗とMXフラクションの舞茸を美味しく食べるレシピ考えてみました。

ジャっと！

くせのない豆苗なんにでも合いそうですね☆ｌ今回は海老と炒めてみました。簡単です☆

忙しい夜ご飯にも1品サッと追加できるレシピです◎

付け合わせが足りない時に、色目も整います♪節約にも◎#ビーガン

豆苗の食感が良いですよ。写真だと豆苗少ないですが、たっぷり入れるとおいしいです。

本場中国の味♪

安い材料で作れるので経済的♪ご飯がもりもり食べれますよ～。