豆苗とたまごの中華炒め

ささっと朝ごはんのおかず作りに！

ささっと出来て、旨みたっぷりご飯に合うおかずです！

ご飯によくあうガツガツ系おかず(・ω・)

オイスターソースを使ったふわふわ卵の中華炒めです。ちょっと甘味もありご飯にぴったりです(*^^*)

10分でできる！豆苗と牛肉で簡単青椒肉絲風の炒め物。お弁当のおかずにも最適

豆苗と豚肉は美容にも効果大！さっと炒めてさっと味付け！とっても簡単☆☆2012.3.19人気検索TOP10入り☆

栄養豊富な豆苗。積極的に摂りたいものです。

⏱15分内

春野菜豆苗と新玉ねぎを使い、色鮮やかな炒め物にしてみました。

少ない材料で簡単な箸休め。カルシウム満点☆

メインのおかずになるチンゲン菜の炒め物です。夕飯のおかずにおすすめです。

10分足らずで簡単に、栄養価の高いおかずを作りませんか?お弁当のスキマおかずにも◎

安く手に入る豆苗！もう一品にいかがですか(^o^)

簡単でご飯がとってもすすむおかずです♪丼にしても美味しいです！！

節約したい時や簡単に1品追加したい時に便利なおかずです。

プリプリした国産きくらげの歯ごたえがクセになる一品。今夜のおかずにぜひ！！

朝の忙しい時間に作るお弁当や、夕食の時短料理にぴったりな一品です(^^)

野菜たっぷり　冷蔵庫に　余っていた　豆苗と　エリンギと　舞茸を使った　スピードクッキングで　副菜を　もう一品

忙しい夜ご飯にも1品サッと追加できるレシピです◎

スポーツ栄養を中心に活動させていただいている管理栄養士の古賀圭美です！今回ご紹介するのは「葉酸を多く含む食材」を組み合わせて作ったレシピです。鶏ささみはもちろん、豆苗やアスパラにも葉酸が含まれています。成人の男女では1日に240μgの葉酸摂取が推奨されています。【1人あたり】エネルギー：193kcal　たんぱく質：21.6g　脂質：4.6g　炭水化物：10.5g　葉酸：131μg　塩分：0.9g※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40299310さんのレシピです。

冷蔵庫の中で意外とガザばる豆苗。安売りに引かれ２つも購入♡丸々一袋消費出来るレシピです！

安価で栄養価も高い豆苗。何にでも合いますが、やっぱり定番の炒め物が一番おいしく食べられます！！

体に良い豆苗がお店に売っていたら、家にあるいつもの食材でもう一品作っちゃいましょう♪

ヘルシーで簡単！低コスト！ダイエット中に食物繊維たっぷり！

一番基礎の中華味の塩炒めです。豆苗だけでも美味しいです。野菜を変えて色々お試しあれ。

豆苗と豚肉をウェイファーで炒めるだけで中華風なおかずになります！

マジで合います！！(≧∇≦)

このソース万能です！！中華でよくある味！お店で食べるチンジャオロースやカシューナッツ炒めみたいな味にしたいときは是非！

あと一品ほしいときに彩りもよくちゃちゃっと作っちゃいましょ！お弁当のおかずにも是非！

ご飯のおかずになる副菜です。さらにコーンを入れると赤、黄、緑で彩りもよくなります。