〜レンジで〜ほうれん草と人参のごま和え
あいち健康チャレンジ @cook_40177390
食べて元気にもう一皿野菜を！
このレシピの生い立ち
常備菜にぴったり(^^)いろいろな野菜でアレンジ無限大！【レシピ提供元：愛知県】
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草をよく洗って4㎝位に切る。人参は細切りにする。
- 2
ほうれん草と人参を耐熱容器に入れ電子レンジ600Wで1分30秒ほど加熱する。
- 3
加熱を終えたら水で冷やす。しぼって水気を取り、ボールに入れる。
- 4
すりごま、しょうゆ、砂糖で和える。
- 5
1人分
エネルギー量85Kcal/塩分相当量0.9g/野菜量60g
コツ・ポイント
【おすすめの時期：秋冬】
リアクション
レシピ作者
【あいち健康チャレンジ】は、みなさんに健康への関心を高めていただき、健康づくりへのチャレンジを呼びかけるものです。愛知県健康対策課が健康に役立つ野菜レシピを発信していきます。まずは普段の食事に野菜を一皿増やすことから始めましょう！
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