美味しい蓮根の挟み焼き:鶏豚椎茸の詰め物

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

《カテゴリ承認》感謝☆お鍋用の肉団子のタネを蓮根に挟んで焼いただけでこの美味しさ☆シャキッとした歯ごたえと味が癖になる!
このレシピの生い立ち
昔は豚肉だけで鍋用の肉団子を作っていたのが、年齢がある程度に達してからは、鶏と半々が美味しく感じるようになりました。
色々と工夫しながら改良を続けてきた鍋用の肉団子のレシピをそのまま蓮根の薄切りに詰めて挟んで焼いてみたら美味しかったので。

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材料

2~3人分
  1. 蓮根(5㎜の薄切り) 22枚
  2. 酢水(変色予防に浸ける) 水500ml+酢小さじ1
  3. 鶏挽き肉 50g
  4. 豚挽き肉 50g
  5. ネギ(みじん切り) 1/8本
  6. ショウガ(みじん切り) 大さじ1/2
  7. シイタケ(みじん切り) 中1個
  8. 一味唐辛子 小さじ1/2
  9. すりごま 小さじ1/2
  10. L1個
  11. 味噌 大さじ1/2
  12. 醤油 小さじ1/2
  13. 片栗粉 大さじ1/2
  14. 小麦粉 大さじ2
  15. 大さじ1+1
  16. (日本酒か調理酒 大さじ2)
  17. 卓上調味
  18. 醤油 お好みの分量
  19. 和がらし お好みの分量
  20. お好みの分量

作り方

  1. 1

    蓮根の皮を剥いて

  2. 2

    5㎜幅の輪切りにしたら、

  3. 3

    すぐに、酢水に浸けて変色を防ぐ。
    でも、できるだけ短時間にする。

  4. 4

    材料の一部です。
    卵と醤油と味噌と片栗粉と小麦粉を写し忘れました。すみません。

  5. 5

    鶏と豚の挽き肉を半々、ネギとショウガとシイタケはみじん切りにする。

  6. 6

    鶏豚挽き肉の入った器に5とすりごまと一味唐辛子も加えて練る。

  7. 7

    味噌と醤油も加えたら練り、

  8. 8

    片栗粉も加えて、もう一度練って詰め物は完成。

  9. 9

    蓮根の薄切りの水分をキッチンペーパーで吸い取ってまな板に並べる。

  10. 10

    8の詰め物を穴に詰めながら載せる。

  11. 11

    残った蓮根でフタをして挟み押し付けて上側の蓮根の穴にも詰め物が入り込むようにする。

  12. 12

    両面に、ふるいに入れた小麦粉を振りかける

  13. 13

    余分な小麦粉をはたいたら、熱したフライパンに大さじ1の油を入れて中火で焼く。

  14. 14

    片面が焼けたら裏返して裏面も焼いて完成。

  15. 15

    片面を大さじ1の油で軽く焦げ目がつくまで焼く。

  16. 16

    裏返して少し焼いたら、日本酒か調理酒を入れ、

  17. 17

    すぐフタをして1~2分ていど蒸し焼きにする。

  18. 18

    こんな感じで完成です。

  19. 19

    向かって一番左の列の4つが日本酒を入れ蒸し焼きにしたもので、右側の縦2列は中火でフタをせずに焼いたもの。

  20. 20

    そのままでも食べられますが、個人的には酢醤油や醤油に和がらしを添えて食べるのが気に入っています。

  21. 21

    《ご参考》この時は詰め物は倍の分量作り半分は鍋の具にしました。
    この詰め物、実は鍋用に少しづつ改良してきたレシピです。

  22. 22

    《2017年1月21日追記》
    このレシピが“れんこん”のカテゴリに承認していただけました。
    ありがとうございます!

コツ・ポイント

・鶏と豚半々がおすすめですが、どちらか片方でもOK
・蓮根を薄切りにする前に酢水を用意して切ったらそくざに浸ける。ただし浸け過ぎると香りが飛ぶので短時間にとどめる
・やわらかいのがお好きならば、焼きながら酒を入れフタをして蒸し焼きにする

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レシピ作者

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450
に公開
料理経験ゼロでスペインへ留学。4年間は日本食を食べたくて自炊。現地の料理人達からプロの技を習い料理に夢中。25年間スペイン語技術通訳者として働き、スペイン長期滞在時にはレストランの厨房でお勉強も。現在は40年の施療経験を生かし整体師として活動。食はクックパッドで。下半身太り解消&股割り指導・柔軟性向上・ストレッチ・どこでも治らなかった腰痛と肩こりは、www.kasuiryu.comへ!
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