小松菜としらすのオイスターソース炒め

カルシウムが豊富な小松菜としらす干しの炒め物*^-^*簡単でカルシウムもたっぷり♪

しらすと小松菜でカルシウムたっぷり

小松菜としらすでカルシウムたっぷりです♪お子様や妊婦さんにおすすめです♡♡

カルシウムもたっぷり〜なチャチャッとあっという間にもう一品！

簡単にもう一品☆カルシウムたっぷりです。子供も大好き♡

下ゆでなしの小松菜だからあっという間。しらすプラスでカルシウムもたっぷり。写真としんなりバージョンを追加。

小松菜とカルシウムたっぷりのしらすの炒め物。鶏ガラのおかげで箸が止まらぬ美味しさです。あと一品や、お弁当にもどうぞ。

我が家の定番！カルシウムたっぷり。お弁当にも。

厚揚げと小松菜を使いカルシウムがたっぷりとれる１品です

カルシウムたっぷりのヘルシーおかずです。しらすの塩分により、醤油はほんの少しで減塩できます。

楽々5分で出来ちゃいます♡しらすとゴマがたっぷりでカルシウムも豊富

簡単でパパッと、手軽に作れます！小松菜の消費にも。

野菜の中でもカルシウムトップクラス！簡単に小松菜が楽しめるレシピです。

カルシウムたっぷりで栄養満点！色取りも良いのでお弁当にも♪

調理時間5分でカルシウムたっぷりの美味しい常備菜ができます。

カルシウムとβカロテンをたくさん含んでいる小松菜をしらすとバターしょうゆで炒めました^_^

鉄分・カルシウムたっぷりの小松菜と桜エビの組み合わせで栄養満点の美味しいおかずです♪妊婦さんにもぴったり☆

不足しがちなカルシウムを小松菜としらすから補給！！

カルシウムたっぷり(^^)ご飯がすすむ！常備菜に！

ほうれん草よりカルシウムたっぷりの小松菜！便秘の方やストレスでイライラの方におすすめ！カレー風味でご飯もビールも進む！

カルシウム不足、野菜不足解消の一品です。

小松菜のカルシウムはほうれん草の約５倍!!ギョニソと一緒にたっぷりカルシウムが摂れます◎

鉄分たっぷり含んだ小鉢

少ない調味料でチャチャッと炒めるだけ！ニンニクの香りが食欲をそそりご飯が進む一品！小松菜とシラスでカルシウムたっぷり

カルシウムたっぷり。ご飯が進みます。

カルシウムや鉄分が手軽に取れます

小松菜も油揚げも、オイスターソースとの相性◎ささっとお手軽に、ごはんの進むもう一品！

しらすのカルシウムをビタミンDたっぷり舞茸で吸収アップ

しらす干しで手軽にお魚おかず。

味付けは、白だしだけ！！小松菜切ったら、簡単にできゃう☆ぱぱっとレシピ！しらすと白だしで味ばっちり！お弁当◎副菜◎つまみ