ルクエで♪油揚げと野菜の炒めもの
あんピンク @cook_40046848
ノンオイルが嬉しい彩りのよいおかずです♪
このレシピの生い立ち
炒めるのが面倒だったので、簡単にルクエでできないかな、と☆
アプリでひらく作り方
- 1
油揚げは油抜きし、半分に切り、短冊切りにする。人参とピーマンは細切りにする。調味料を合わせておく。
- 2
ルクエに人参、ピーマン、油揚げの順に入れ、上から調味液を回しかけ、レンジ５００ｗで５分加熱する。
- 3
できたらざっくり混ぜ合わせる。
しばらく置いておくと味がなじみます。
コツ・ポイント
レンジによって加熱時間が異なると思うので、様子を見ながら加熱して下さい。
リアクション
似たレシピ
にんじんと小松菜の油揚げ炒め
パパッと作れる常備副菜！お弁当に入れたら彩りも良いですよ〜
ルクエで♡カレー風味の野菜炒め風
ルクエで作るので、ノンオイルでも美味しい♬カレー風味だから、ご飯もすすみます♡お家にあるお野菜で作っちゃおう♪
小松菜と油揚げのごま油炒め
小松菜と油揚げ、人参の炒め合わせです。ごま油を使うことにより香ばしく、彩りや栄養満点のおかずになります♪
ピーマンと油揚げ炒め
冷めても美味しいです（＾＾）お弁当のおかずにもなるかしら〜☆☆☆2013.6.24話題入り♪有難うございます♪
青梗菜と油揚げの炒め物
とっても簡単だけど、彩りもよく、「もう一品」って時にもいいかも♪
しめじの彩りガーリック炒め
お弁当のおかずに。簡単で彩り良いおかずです
彩り野菜のごま味噌炒め
彩りのいいなんでも野菜で簡単♪お弁当のおかずにもぴったり！
むむかい 
人参といんげんのシーチキン炒め
簡単お手軽おかずです。彩りも良いのでお弁当にも良いと思います♡
【お弁当のおかず】ピーマンの油揚げ炒め
お弁当の彩りに！安くて簡単にできます♪
✾高野豆腐の野菜炒め✾
低コストなおかずの定番です（＾ｖ＾）カラフルなのもいいでしょ♪
お弁当_冷凍_水菜と油揚げ炒め
平日に弁当用おかずを作る時間がないので、土日に大量に作って冷凍してます。七味をかけても美味しいです。彩りも良いです
ルクエでサツマイモと豚肉の甘辛炒め☆
サツマイモをノンオイルで甘辛くして、ご飯の一品に♪
あすかひろとのママ 
油揚げとピーマンの炒め物
お弁当にも良いです。
油あげ×小松菜×人参の彩り肉野菜炒め✨
短時間で作ることができる彩りの良い簡単肉野菜炒めです❗️多めに作って作り置きしても便利ですよ❤️
ごぼうと油揚げの炒め
牛蒡を使った作り置きおかずです。
三色野菜炒め
お弁当の彩りに♪
❀小松菜と油揚げの炒め物❀
とにかく短時間で一品足したいときに。お弁当にも良いです！
大根葉と油揚げの炒め物
大根葉だっておいしいおかずになるんです！ご飯によくあう一品。油揚げの油分とごま油がきいてていい感じ♪
まちまっち 
人参と ほうれん草の彩り ツナ炒め
彩りのいいおかずです。お弁当のつくりおきにも。
簡単♪ピーマンと油揚げの甘辛炒め♪
昔母がよく作ってくれたおかずです。簡単で単純な味付けなのに、母の隣で味見をしたら止まらなくなり…叱られてました^^;
超シンプル☆のらぼう菜と油揚げの炒めもの
のらぼう菜の甘味が美味しいシンプルな炒めものです。つくれぽ嬉しいです(≧∀≦)人気検索1位ありがとうございます♡
ピーマンと油揚げの炒めもの☆あと一品☆
あと一品というときに、簡単に出来ておいしい！！栄養もあっておいしい☆油揚げの甘さとピーマンの相性がいい♡
レタスと卵のオイスターソース炒め
少しずつの野菜で彩りの良い おかずが完成します☆
大根葉と油揚げの炒め物
栄養満点の大根葉が沢山食べられます。ご飯のおかずにピッタリですよ♪
小松菜と油揚げの和風炒め餡かけ
相性の良い小松菜と油揚げの炒め餡かけ料理
油揚げの野菜炒め
バリバリの家庭料理は、しょう油と砂糖だけでシンプルに味付けします（＾−＾）何ともない一品ですが、家族に喜ばれます。
油揚げと夏野菜の甘酢炒め
甘酸っぱいタレで分厚い油揚げ『栃尾の油揚げ』を夏野菜と炒めました。さっぱりながらもご飯のおかずにピッタリです。
簡単！水菜と油揚げのピリ辛炒め
彩りもよく簡単にできるおかずレシピです。お酒のおつまみにも最適＊
米なすと油揚のピリ辛炒め
結構ピリピリしますが、油揚の食感もいいし、白米に合います。
まひぼう 
●ピーマンと油揚げの簡単炒め●
あともう一品足りない時にどうぞ☆おつまみやお弁当のおかずにぴったりな簡単レシピ♪＊2015.6.9 話題入り感謝♡＊
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18650736
