ズッキーニのはさみ揚げ

ヒガマツ大学食育学部
ヒガマツ大学食育学部 @cook_40103343

東松島市健康推進課レシピ
エネルギー:150kcal
塩分:1.5g
このレシピの生い立ち
レシピ:東松島市健康推進課

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材料

4人分
  1. ズッキーニ(緑) 1本
  2. むきエビ 150g
  3. はんぺん 100g
  4. しいたけ 50g
  5. 1/2個
  6. 小さじ1/2
  7. 片栗粉 適量
  8. 天ぷら粉 50g
  9. 適量
  10. 揚げ油 適量
  11. 塩(薬味) 少々
  12. 大葉(薬味) 8枚

作り方

  1. 1

    予めズッキーニは1㎝ぐらいの輪切りにします。むきエビは粗みじん、しいたけはみじん切り、はんぺんは手で細かくします。

  2. 2

    ズッキーニ以外の具材をボウルに入れ、よく混ぜます。程よく混ざったら、塩・卵を加えてよく合わせます。

  3. 3

    切ったズッキーニに片栗粉をまぶし、混ぜ合わせた具材を挟みます。

  4. 4

    天ぷら粉を水で溶き、具を挟んだズッキーニををくぐらせ、170~180℃の油で揚げます。

  5. 5

    揚げ上がったら、しっかりと油は切りましょう。

  6. 6

    お皿に盛り付けて、お好みで塩や大葉を添えて完成です。

コツ・ポイント

はんぺんを入れることでふわふわに、ボリュームもアップします。ズッキーニが初めての方も苦手な方も食べやすい一品です。
また、ズッキーニをしそに代えても美味しい一品です。

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ヒガマツ大学食育学部
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