ちぢみほうれん草のごまかしごまあえ

よしこ食堂♪ @cook_40187130
この季節だけの、甘みと栄養が凝縮したちぢみほうれん草。茹でて絞るのは熱く、崩れるので、ささっと炒めてごまかします♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草を茹でた後、絞るのが熱いため、出来たレシピです。
作り方
- 1
ちぢみほうれん草をよく洗い、たっぷりのお湯に入れて4~5分ほど少し柔らかくなるまで茹でます。
- 2
フライパンにごま油を入れて火にかけ、すりごまとだし粉末を入れて混ぜ、湯を切ったほうれん草を入れて炒めます。
- 3
フライパンの空いたスペースに、醤油を入れて焦がし、ざっくり混ぜて出来上がり。
コツ・ポイント
しんなり柔らかく、後で炒めるのて、茹ですぎないことがポイントです。
似たレシピ

アスパラのゴマ和え♪
アスパラの甘みとすりゴマがとってもよく合います♪簡単に出来るので、あと一品という時にささっと出来ます(*^_^*)


茅乃舎のだしでほうれん草の胡麻和え♡
本当におススメ!味付け5秒です。茅乃舎のだしって本当はこの使い方が正解なのでは?と思うほど美味しい♡野菜嫌いの子も◎


小松菜と厚揚げの胡麻和え
さっと茹でるだけの簡単な胡麻和えです。


ほうれん草の胡麻和え
ささっと作れる美味しい胡麻和えですお弁当や食卓の彩りどうぞ(^^)/


新ごぼうといんげんの胡麻和え
さっと茹でて扱いやすい新ごぼうでもう一品、の胡麻和えです。


絹さや&ジャガイモ☆シャキシャキごま和え
サッと茹でた絹さやとジャガイモをごま和えにしました。シャキシャキの食感が美味しい。


もやしの胡麻和え
サッと茹でて簡単胡麻和え。


ほうれん草の胡麻和え
秋が深くなった頃、ほうれん草は、甘みを蓄えます。サッと茹でて、胡麻和えしました。すりゴマで、簡単。お弁当でも美味しい!


三つ葉の胡麻和え
茹でてサッと和えるだけで出来る簡単メニューです♫


シャキッといんげんの胡麻和え★
まるまると太った新鮮ないんげんはさっとゆでて胡麻和えに★


(小鉢) いんげんの胡麻和え
レンジを使うと超時短!もう1品、をさっと作れて栄養価も高い、いんげんの胡麻和え。彩も。


カブとホウレンソウの胡麻和え
ホウレンソウはサッと茹でて、カブは塩モミするだけ。胡麻和えにしてアッサリたくさん頂きましょう♪


簡単副菜♪きゅうり竹輪もやしのごま和え
さっと茹でて後は和えるだけ♪美味しい副菜出来上がり(*^^*)


しんなり玉ねぎときゅうりのごま和え
さっとゆでるので、玉ねぎの辛さも和らぎます。1人分56kcal


ほうれん草のゴマ和え♪
さっと出来て簡単!ゴマ和えだから体にとってもいいよん♪


娘に伝えたい*簡単♪オクラの胡麻和え*
さっと簡単に栄養いっぱいの一品完成♪お弁当にもお酒のおつまみにも便利な一品です♪


ごま和え
茹でた野菜と「まんま」を和えるだけです。季節のお野菜でお試しください。


セサミンたっぷり♡いんげんのゴマ和え
いんげんをさっと茹でたらセサミンたっぷりの胡麻をたっぷり絡めます♪簡単で栄養豊富!あと一品にぴったりです☆


キャベツのごまあえ風炒め
一見野菜炒めだけどごま+で栄養増し!切って炒めてあえるだけ♪1人分 約110㎉


我が家のほうれん草のごま和え
栄養たっぷり✨ほうれん草のごま和えさっと作れてつくおき☆お弁当にも‼


みつばのごまあえ
茹でたみつばをごまであえるだけ


あと一品!ほうれん草とえのきのごま和え
ほうれん草は茹でると大切な栄養が抜けてしまうので簡単にレンジでチン!副食に!お弁当に!簡単に和えるだけ♪


簡単☆ミニトマトとブロッコリーの胡麻和え
あと一品にさっとできます!トマトがさっぱりして美味しいですよ。


ほうれん草の胡麻和え
甘めの味付け!箸も休まらぬ安定した美味しさです。


春菊のおひたし(ごま和え)
簡単にできて、春菊をたっぷり食べる事ができる一品です。春菊は栄養もあるし、ごまと合わせる事でカロテンの吸収をよくしてくれるそうです。


豆苗とささみのごま和え
栄養豊富な豆苗。ゆでるとかさが減るからささみでボリュームUPさせました。実はコレ再収穫の豆苗で作ったんですよ♪


いんげんの★胡麻和え
忙しい朝にささっと一品♪お弁当にも…


人参を美味しく!簡単ごま和え、しらす入り
フライパン1つで簡単!にんじんの甘みが引き立つ炒め物です。しらすとごまで、旨み&栄養価アップ!大量消費、お弁当にも◎


水菜とパプリカのさっぱり胡麻和え♪
さっと茹でた水菜とパプリカで簡単もう一品です(o´ω`o)


菜の花のごま和え
季節物の菜の花を売っていたので、さっと湯がいて、すりごまと和えるだけ。簡単ですよ。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18677419