厚揚げとらっきょう入りカラフル酢豚風

みずくみさん @cook_40099909
豚肉の代わりに厚揚げ、パイナップルの代わりにらっきょうを使いました。揚げないのでヘルシーで彩りも綺麗です!
このレシピの生い立ち
酢豚にらっきょうを入れるレシピを昔考えて作ったのと、豚肉を使わないで厚揚げを使うマクロビのメニューも参考にして作りました。普段らっきょうを食べない娘がパクパク食べました!
作り方
- 1
人参、パプリカ、ピーマンは大きさを揃えて切ります。らっきょうは大きい物は縦半分に切ります。
- 2
切った野菜をサラダ油、塩胡椒で炒めます。人参は電子レンジで柔らかくして、混ぜます。炒めたら、皿に一旦取ります。
- 3
厚揚げは、3センチ四方のサイコロ状に切ります。片栗粉をまぶして、大さじ2杯位のサラダ油で炒めます。
- 4
厚揚げと炒めた野菜、らっきょうを加えます。軽く炒めて混ぜたら水を180cc 入れ、タレを加えて沸騰させます。
- 5
沸騰したら水溶き片栗粉を入れ、とろみをつけ、軽く煮て出来上がりです。仕上げにゴマ油をかけます。
コツ・ポイント
野菜は大きさを揃えると良いです。らっきょうは甘酢漬けの市販品です。レモン酢が無い場合は普通の米酢2杯にします。
とろみは加減してくださいね。
似たレシピ

厚揚げDEなんちゃって酢豚
豚肉の代わりに厚揚げを使います。すでに揚げてあるから、とってもお手軽でヘルシー食材。味噌に酢やケチャップが合うんです!


厚揚げで酢豚風
お肉の代わりに厚揚げでボリュームUP!


酢あげ(酢豚風厚揚げの炒めもの)
酢豚の豚肉の代わりに厚揚げ。簡単ですよ


酢豚もどき♪ヘルシー
豚の代わりに厚揚げて酢豚もどきヘルシー


厚揚げの酢豚風
人気の中華料理「酢豚」を、豚肉の代わりに厚揚げでつくりました。体にもお財布にも優しいレシピです!


これいける!厚揚げで簡単ヘルシー酢豚風♪
お肉の代わりに厚揚げを使うので、とってもヘルシー♪でも味はしっかり「酢豚」なので、メインになります。下揚げも不要です!


厚揚げ酢豚風
厚揚げを使うことで、揚げなくてよいのでお手軽につくれて、酢豚気分がいっぱい!厚揚げの油を使うので、ヘルシーです!


厚揚げの酢豚風
厚揚げでヘルシーに酢豚を作ってみました。


酢豚風厚揚げ
豚肉の代わりに我が家では常備の厚揚げ(絹生揚げ)を使ってみました。これもナカナカいけますぞ☆


厚揚げで酢豚風( *´艸`)
厚揚げを使うので、揚げる手間もなくヘルシーに仕上がります。手軽に作れるのも嬉しい❤


ヘルシー!肉代わりに厚揚げ!酢豚風厚揚げ
酢豚の豚肉の代わりに厚揚げを使ってとってもヘルシーな酢豚風厚揚げ!ボリューム満点で4人分の節約料理が簡単にできます


揚げない!カラフル酢豚☆
豚肉はとんかつ用の豚ロースを使い、揚げずに焼いてフライパンひとつでできる野菜たっぷりの酢豚です☆


酢豚風。厚揚げ酢豚
唐揚げの代わりの厚揚げ使用の酢豚風


酢豚のらっきょう添え
らっきょうを添えてどうぞ。


肉の代わりに厚揚げで 酢豚風炒め
2018/3/8話題入り☆豚肉の代わりに厚揚げで野菜類も揚げずに炒めるだけの、簡単手軽なヘルシーな酢豚風炒めです。


【節約料理】お肉使わない厚揚げの酢豚風
味はホンモノ♪厚揚げで節約、ヘルシーになった酢豚


厚揚げの酢豚風☆給食メニュー
豚肉を油で揚げてつくる「酢豚」。豚肉の代わりに厚揚げを使えば,揚げる手間なく簡単♪


厚揚げde酢豚もどき
豚肉のかわりに厚揚げで作った酢豚(ぶた?)です。ヘルシーだけどボリュームたっぷり。簡単なので是非どうぞ!


厚揚げの酢豚風♪
厚揚げをお肉代わりに使ったボリュームのあるおかずです。酸味は控え目なのでお子様にも食べやすいです。


厚揚げで酢豚風
厚揚げで作るのでダイエット中のあなたも、お子さんが小さくても取り分け可能です♪


厚揚げの酢豚
お肉代わりの厚揚げ!全部野菜なので、野菜不足の方にぴったりです!


ヘルシー&ボリューミーな厚揚げの酢豚風
お肉の代わりに厚揚げを使った酢豚風炒め物。厚揚げに味を付けて焼くことで食べごたえがある一品に!


厚揚げと夏野菜の酢豚風
酢豚の豚を厚揚げに替えました!ヘルシーだけど、ボリュームありの一品です♪


$厚揚酢豚$
厚揚げをたっぷりの野菜と合わせた中華風。トマトケチャップの酸味がきいた甘酸っぱい餡で、酢豚風の味わいですq(^-^q)


油通しでカラフル酢豚
野菜を切って、どんどん油通しして揚げたお肉とソースを絡めます。赤黄パプリカが入って彩りもカラフルです


厚揚げで♪酢豚風炒め
お肉を使うより安くてヘルシー。厚揚げ1枚でボリュームのあるおかずになります。


揚げサバの酢豚風
酢豚の豚の代わりに、揚げサバを使って、ヘルシーでおいしく出来ましたあ。


なんちゃって酢豚
豚肉の代わりに揚げ高野豆腐を入れてヘルシーに♪でも味はしっかり酢豚です!


氷こんにゃくで酢豚風
揚げない酢豚を作りました。お肉の代わりに氷こんにゃくを使いました。野菜類を揚げないので簡単ヘルシー♪


厚揚げの酢豚風
厚揚げを中華風にしてみました。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18677738