厚揚げとらっきょう入りカラフル酢豚風

みずくみさん
みずくみさん @cook_40099909

豚肉の代わりに厚揚げ、パイナップルの代わりにらっきょうを使いました。揚げないのでヘルシーで彩りも綺麗です!
このレシピの生い立ち
酢豚にらっきょうを入れるレシピを昔考えて作ったのと、豚肉を使わないで厚揚げを使うマクロビのメニューも参考にして作りました。普段らっきょうを食べない娘がパクパク食べました!

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材料

4人分
  1. 厚揚げ 4枚
  2. 人参 100グラム
  3. らっきょう 100グラム
  4. パプリカ 1/2
  5. パプリカ 1/2
  6. ピーマン 2個
  7. ソース材料
  8. ケチャップ 大さじ1
  9. 醤油 大さじ1
  10. 大さじ2
  11. 砂糖 大さじ1
  12. レモン 大さじ2
  13. 米酢 大さじ1
  14. 180cc
  15. 片栗粉 大さじ2
  16. 30cc
  17. 塩胡椒 少々
  18. サラダ油(炒め用) 大さじ2
  19. ゴマ油(仕上げ用) 大さじ1

作り方

  1. 1

    人参、パプリカ、ピーマンは大きさを揃えて切ります。らっきょうは大きい物は縦半分に切ります。

  2. 2

    切った野菜をサラダ油、塩胡椒で炒めます。人参は電子レンジで柔らかくして、混ぜます。炒めたら、皿に一旦取ります。

  3. 3

    厚揚げは、3センチ四方のサイコロ状に切ります。片栗粉をまぶして、大さじ2杯位のサラダ油で炒めます。

  4. 4

    厚揚げと炒めた野菜、らっきょうを加えます。軽く炒めて混ぜたら水を180cc 入れ、タレを加えて沸騰させます。

  5. 5

    沸騰したら水溶き片栗粉を入れ、とろみをつけ、軽く煮て出来上がりです。仕上げにゴマ油をかけます。

コツ・ポイント

野菜は大きさを揃えると良いです。らっきょうは甘酢漬けの市販品です。レモン酢が無い場合は普通の米酢2杯にします。
とろみは加減してくださいね。

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レシピ作者

みずくみさん
みずくみさん @cook_40099909
に公開
料理好きなおばさんです。毎日フランス料理だと飽きるね!毎日ご飯を作っていて、料理は繰り返しだと。苦にならないコツは無理をしないこと。有るもので足りる。必要以上に買い物しないこと。特技はカメラ。スマホはまだ慣れないです。やっぱりおばさん(笑)
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