豚丼ゆずこしょう風味（腎臓病食）

栄養量エネルギー:486kcalたんぱく質:8.6gカリウム:193mgリン:122mg食塩相当量:0.6g

栄養量エネルギー：440kcalたんぱく質：20.7g塩分：1.9g

【1人あたりの栄養価】エネルギー:592kcal たんぱく質:20.5g 野菜量:75g 塩分量:1.8g

駒ヶ根市食生活改善推進協議会のメニューです。手軽に買える減塩調味料を使った減塩レシピです。このレシピの栄養価１人分<ごはん含む／具のみ＞エネルギー377／172kcal　たんぱく質15.8／12.1g　脂質7.3／6.8g　炭水化物62.6／16.0ｇ　食物繊維3.4g／3.1g　食塩相当量1.1g※100mlあたり塩分9.3g（大さじ(15ml)あたり1.4g）の減塩しょうゆを使用した場合。

ごまだれで味付け簡単！米沢産の「天元豚」を使った丼ぶりです。1人あたり エネルギー：588kcal,食塩相当量2.3g

583kcal　たんぱく質34.0ｇ　脂質7.2ｇ　炭水化物　93.8ｇ　塩分3.1ｇ（ご飯含め）

塩分相当量0.34g（1人前）、ボリュームあり、美味しい塩味、簡単に出来る塩豚丼です。

甘酸っぱい酢豚が食欲をそそる！スタミナ満点料理でエネルギーチャージ！簡単スピードお手軽丼の完成！

塩豚のスライスをフライパンで焼き、ご飯にのせるだけ。とっても美味しいよ。

豚肉しかないときに簡単どんぶり

甘い玉ねぎと柚風味を効かせた豚肉が相性良いです！塩麹使ってもいいかも！

一人ランチにどうですか？5分で☆がっつりエネルギーチャージできますよ♪

簡単♬ボリュームたっぷりで美味しいよ♡

柚子こしょうの香りと辛みで、食がすすみます。簡単でヘルシーな丼。ランチにも♪

塩とごま油の風味が最高☆ごはんがすすみます(*｀ω´*)

ロゼリンさん、つくれぽありがとう！ビタミンB1・ナイアシン・蛋白質を含む豚肉♪豚肉と味噌ですぐ出来る！夕食に・お弁当に！

食欲がなくても　おいしくいただけます。

簡単うまうま♪

ロゼリンさん、つくれぽありがとう！葉酸・食物繊維・ビタミンCを含む長ねぎ♪ビタミンC・Kを多く含むピーマン♪豚丼に野菜を

運動後のおすすめレシピ！豚肉でたんぱく質とビタミンB1を、小松菜でカロテンとカルシウムを補給し、大根が消化を助けます。

塩だれでごはんも野菜もモリモリ食べられる，蒸し暑い日にもぴったりな丼です♪

調味料は全部大さじ1なので覚えやすいです(^^)本当にふつうの豚どんです

脂質を抑えてタンパク質とビタミンB1を摂取できるスタミナ豚丼。脂っこくないのでもりもり食べられます。

450kcal/人覚え書き＾＾

超こってり豚丼！甘辛ダレが食欲増進～！思わず食べ過ぎちゃう一品です♪

手早くできて満足感があります

うちの主人の大好物です。簡単、美味い、ボリュームたっぷり♪

豚こまぎれ肉でつくる、ニンニクと生姜の風味を盛り込む、あまから豚丼です。

ゴハンの量をいつもの半分に、でもガッツリ食べたい人に。メタボな旦那さんのために考えた丼です。

ほかほかご飯に混ぜ混ぜしてうまうま〜な一品です。