サバ味噌とひじきの白和え

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

サバ味噌缶とひじきの和え物
このレシピの生い立ち
サバ味噌缶でひじきを煮てみました
そのままでも美味しいのですがヘルシーアップで白和えにしました

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材料

2人分
  1. サバ味噌缶 1缶
  2. ひじき(乾燥) 10g
  3. 水菜 1/2株
  4. 豆腐 1/2丁
  5. 砂糖(ラカント) 小さじ1/2
  6. 減塩醤油 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ひじきを水で戻して水切り
    豆腐を水切り
    水菜を2cmに切る
    フライパンでサバ缶、ひじき、調味料を炒める

  2. 2

    サバをくずして調味料を加え数分煮て火を止める
    水菜とくずした豆腐を加えて混ぜて完成

コツ・ポイント

味は味噌、醬油で調整してください

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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