ドライイチジクと切干大根のアボマヨ和え

イチジク王子
イチジク王子 @cook_40195140

余った乾物はイチジクで!会で大人気のイチジクレシピ!
このレシピの生い立ち
イチジクレシピの鉄分強化を考えてたら乾物を見つけて、合わせたら美味でした。

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材料

4人分
  1. ドライイチジク 2個
  2. 切り干し大根 40g
  3. きゅうり 1/2本
  4. アボカド 1個
  5. ツナ缶(ノンオイル) 1缶
  6. すり胡麻(白) 大さじ1
  7. マヨネーズ 中ボトルの1/3

作り方

  1. 1

    ドライイチジクを千切り、きゅうりを薄くスライス、アボカドをサイコロ状にカットします。

  2. 2

    切干大根は軽く濡れ布巾でふいて人差指の第一関節くらいにカットしボールにいれます。

  3. 3

    ツナ缶をいれたら、1の材料も入れ、マヨネーズで和える。

  4. 4

    すりごまをいれて、和えたら完成。

コツ・ポイント

切り干し大根からいれると材料の水分を吸って、食べやすくなります。

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レシピ作者

イチジク王子
イチジク王子 @cook_40195140
に公開
調理師、管理栄養士、柔道整復師。現在は、整骨院院長。実家山形のおじがイチジク農園を営んでおり、その美味しいイチジクとおじの想いを届けるため、山形の活性化のためにイチジク復興活動を行う。イチジクの栄養素や実際の効能などにも共感したのも理由の一つです(^ ^)料理コンセプトである『身体に優しい』料理をイチジク料理で再現します。
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