ピーマンとえのきたけのスープ

Rikoの料理
Rikoの料理 @cook_40196880

シャキシャキえのきと彩りピーマンのスープ
このレシピの生い立ち
彩りがよく栄養価の高いピーマンを活かした料理にしたいと思って作りました。

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材料

4人分
  1. パプリカ 1/4個
  2. 黄色パプリカ 1/4個
  3. 緑ピーマン 1/2個
  4. オリーブ 小さじ1
  5. えのきたけ 1袋
  6. バター 小さじ1/2
  7. コンソメの素(キューブ) 2個
  8. こしょう 適当

作り方

  1. 1

    赤パプリカ、黄色パプリカ、緑ピーマンを千切りにしたものを半分に切る。えのきは根元を切り落とし、半分に切る。

  2. 2

    熱した鍋にオリーブ油を入れ、ピーマン達を入れ炒める。少し、しんなりしたらバターを入れ、えのきを入れて炒める。

  3. 3

    水2カップを入れ、コンソメの素を落とし、中火で煮る。沸騰したら、火を止めこしょうを振る。器に盛り付けてできあがり。

コツ・ポイント

ピーマンは炒めると、βカロテンの吸収がアップします!えのきたけの、ぬめりがスープに程よくとろみを付けます。

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レシピ作者

Rikoの料理
Rikoの料理 @cook_40196880
に公開
料理を食べる、作る両方好きです。管理栄養士の知識を活かして、おいしくて健康にあまり悪くない?料理レシピを考えます^_^
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