おからのさらだ

ruki_san
ruki_san @cook_40043978

美容と健康に良いかも。
このレシピの生い立ち
おから大好き。

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材料

  1. おから 100~150g
  2. ベーコン(1cm幅 50g
  3. 玉ねぎ 半分
  4. じゃがいも 2個
  5. にんじん 半分
  6. ブロッコリー 小1個
  7. ☆コンソメ 1個
  8. ☆水 1カップ
  9. オリーブ油・酢 各大匙1
  10. ★粒マスタード 小匙1
  11. ★パセリ(みじん) 適宜
  12. 塩・胡椒 適量

作り方

  1. 1

    おからをサラッとするまで炒る。
    一旦取り出し、ベーコンを炒めてカリッとするまで炒ったら取り出す。油はそのまま。

  2. 2

    おからを戻し☆を加え汁気がなくなるまで火にかける。
    あら熱が取れたら★を混ぜる。

  3. 3

    野菜を切る。
    玉ねぎは縦にスライス、他は適当に。
    玉ねぎ以外を硬めにゆでる。

  4. 4

    2に3を混ぜ塩胡椒で味をととのえる。
    出来上がり。

コツ・ポイント

野菜はその時期旬のものを。でも玉ねぎとジャガイモは必須。
2で加熱する際、パサつかないように注意。洋風のおからで野菜を和える感じで。

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レシピ作者

ruki_san
ruki_san @cook_40043978
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肉も魚も好きですが、とにかく野菜、野菜が大好きです。あ、あと豆も。
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