夏野菜と豚肉のカレー風炒め

夢・彌
夢・彌 @cook_40071738

た~~~っぷり夏野菜で夏を乗り切ろう
このレシピの生い立ち
旬のナス・ピーマン・オクラを頂いたので^▽^

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材料

2人分
  1. カレー粉 大さじ3
  2. しょうゆ 大さじ4
  3. 大さじ3
  4. 蜂蜜 大さじ1
  5. なす 1本
  6. オクラ 10本(小さめ)
  7. 青ピーマン 2コ
  8. ピーマン 2コ
  9. 豚ロース 3枚
  10. 塩・コショウ 少々
  11. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    カレータレを作ります。
    カレー粉、しょうゆ、酒、蜂蜜を小さめの容器に入れ、蜂蜜が混ぜます。*蜂蜜の代わりに砂糖でも可。

  2. 2

    豚ロースは食べやすいように切り、他の野菜も食べやすい大きさに切り、塩・コショウで下味をつけます。(10分置く)

  3. 3

    10分置いてお肉にカレーを加えよくかきまぜ冷蔵庫の中に入れて30分おきます。

  4. 4

    野菜も食べやすい大きさ(私は大きめが好きなので大きめ)に切る。*野菜の大きさはすべて同じくらいの大きさに切って下さい。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを強火で熱し、野菜をで入れ塩・コショウで炒めるる。
    野菜に火が通ったら器に盛る。

  6. 6

    野菜を炒めたフライパンにお肉をいれて炒めます。
    お肉に火が通ったら盛り付けていた野菜の上にお肉を盛ります。

コツ・ポイント

野菜とお肉を一緒に盛るので、野菜を炒める時の塩・コショウの入れずぎに注意して下さい。 カレー風の味付けの他に‘しょうが焼’‘鶏の照り焼き’にしても美味しいですよ♪
野菜も好みで‘玉ねぎ’‘ニンジン’など入れても美味しいです。

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レシピ作者

夢・彌
夢・彌 @cook_40071738
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最近、料理する機会があまりないんだけど、ボチボチ更新してまいります♪
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