揚げないとりむね肉のマリネ

片栗粉とお酢で胸肉がしっとり柔らか！2歳の子供も大好き＼(^o^)／我が家のマリネ液に浸すだけ超簡単！

母から伝授された、作りおきにも便利な定番胸肉レシピ。暑い時期でもモリモリ食べられて、糖質オフにもなります。

安い鶏胸肉でさっぱり野菜がシャキシャキもりもり食べられるサラダマリネを作りました☆夏にピッタリ！！

鶏胸肉が柔らかくジューシーにできあがります。

少ない水で蒸し煮にするからおいしい☆安い胸肉が大変身します。

作ってみたら驚きの好相性でした。安い鶏胸肉を使っています。特にアボカド好きな方は是非お試しを。玉葱ピリ辛で血液サラサラ♪

新玉ねぎや野菜の食感と、マリネ液が染みたむね肉で食が進みます。さっぱり食べられるしお酒のおつまみにも。

鶏むね肉をジューシーに食べたくて、マリネ液につけてみました。さっぱりむね肉にカレー風味がしみ込んで、おいしいです★

安いむね肉を見付けたら、マリネにして冷凍保存！冷凍しているうちに下味が付くので、何もつけなくても美味しくいただけます☆

トマトと鶏胸肉で、簡単！且つヘルシーな副菜に★冷たいうどんや冷静パスタにのっけても美味しい！！

鶏むね肉のレモンマリネ☆さっぱりとした夏に食べたいおつまみレシピ♪あと一品にも♪日本酒・白ワインのおともに♪

甘酸っぱい！酢キャベツ。作り置きしてお弁当にも ( *´︶`*)

ネギをゆでてマリネ液にひたして冷蔵庫へ．１日つけたら，いただきましょう♪

レモンベースのマリネ液に鶏胸肉を漬け込んでから焼きました。胸肉でもパサつかずにしっとり✩肉料理なのにサッパリ♪

鶏のから揚げを、酢とレモンたっぷりでマリネしました。揚げ物だけれどさっぱり食べることができます。マリネ液はサーモンやハムをつけても。作りおきして、サラダなどにもできます。

鶏胸肉マリネ(しょうが×ごま油ver)を使用しました♪

サラダ用の常備菜

作りおきができてパンはさんでもご飯にも合います！

箸やすめに。作り置きしておくと便利。

揚げずにゆでたさばをノンオイルのマリネの素に漬けただけのお手軽＆超さっぱりマリネです。

ナンプラー香る、エスニックなマリネです。レモンの酸味でさっぱりと。作り置きや付け合わせにどうぞ♪

焼いたねぎを浸すだけの簡単マリネです。作り置きにおすすめです。

良質な動物性タンパク質と食物繊維を多く含む野菜達をあっさり頂ける逸品。晩ご飯のメインメニューでもお酒のアテにも最適です。

先に作ったマリネ液に茹でた具材を混ぜる、というレシピです。

サッパリ美味しい作り置きサラダ♬

ダイエット中も美味しく◎メインにも副菜にもなる暑い季節にピッタリおかず

安くてさっぱりした美味しいマリネです。油も少ししか使わないのに、炒めることによってコクのある味になりますよ～♪

お好みのシーフードとたっぷりの野菜にマリネ液をつけて!!

ダイエットサラダにはもちろん、パスタにも合うさっぱり作り置きレシピです。

鶏胸肉を柔らかくジューシーに食べられます。夏バテ予防に、作り置きに。野菜もたくさん入るので体にも良いです。多分…