さっぱり!!夏野菜の焼き浸し

三茶ファーム
三茶ファーム @cook_40054682

焼いた野菜を浸すだけの簡単レシピです。
さっぱりしたものが食べたいときにオススメです!
このレシピの生い立ち
お店にオクラが入荷しました!!
さっぱりしたものが食べたかったので、他の夏野菜と一緒に焼き浸しにしてみました〜

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材料

2人分
  1. オクラ 5本
  2. なす 1本
  3. ズッキーニ 1本
  4. サラダ油 大さじ1.5
  5. *だし 200cc
  6. *みりん 大さじ1
  7. *しょうゆ 大さじ1
  8. ネギ 5cm

作り方

  1. 1

    オクラは爪楊枝でところどころ穴をあけ、さっと茹でます。

  2. 2

    なすはピーラーでシマになるように皮をむき、1cmくらいの輪切りにし、水につけてアクを取ります。

  3. 3

    ズッキーニはなすと同じ厚さに輪切りに切ります。

  4. 4

    *の調味料を合わせて一度煮立たせ、粗熱をとっておきます。

  5. 5

    フライパンにサラダ油をひき、野菜をそれぞれ焼きます。どの野菜も軽く焦げ目が付き、少ししんなりするくらいでOKです。

  6. 6

    焼いた野菜を4の汁に浸けてしばらく味を染み込ませたら出来上がりです!今回は白髪ネギを飾りました。

コツ・ポイント

オクラは穴を爪楊枝で穴をあけることで、茹でた後しぼまなくなります。
夏なので冷やして食べても美味しいですよ!
パプリカ、ししとう、アスパラなどもオススメです。また、お好みでおろし生姜など添えて召し上がってください〜

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レシピ作者

三茶ファーム
三茶ファーム @cook_40054682
に公開
東京都世田谷区三軒茶屋で有機野菜などを販売する、おいしい野菜に出逢える八百屋です。スタッフで管理栄養士のみどりが、野菜を中心としたおすすめレシピを紹介していきます!毎日の食卓が楽しく、豊かになるお手伝いができたら幸いです♪▼三茶ファームhttp://sanchafarm.com
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