空芯菜と切干大根と青じその梅肉炒め

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

青じそ豊富。梅干し常備している。そういうときのご飯のお供。
このレシピの生い立ち
このレシピの前の 赤シソのご飯のお供の
青じそバージョンで、
風味もそのままフレッシュで使う全く味が、
くっきりした味わいで、さらにご飯にあう。

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材料

  1. 空芯菜 1袋
  2. 切干大根乾燥状態 25gほど
  3. 切干大根を戻す浄水 適量
  4. 青紫蘇(葉の部分だけ) 手づかみ1
  5. 梅干し(今年仕込んだもの、1年など熟成が浅いもの) 大つぶ3
  6. 菜種オイル 大さじ2~必要に応じて少量足す
  7. 本みりん(福来純) 大さじ2
  8. (★必要に応じて、切干大根戻し汁 必要に応じて極少々必要に応じて

作り方

  1. 1

    適量の分量の浄水で 切干大根を戻しておく。

  2. 2

    空芯菜と青じそは、きれいに洗って乾いたものを細かく刻んでおく。

  3. 3

    戻った切干大根を、水気を切って、細かく刻む。

  4. 4

    梅肉は、たたいておく。

  5. 5

    菜種オイルをしいたフライパンで、梅と本みりん以外を入れて、全体的に量が低くなるまで炒める

  6. 6

    たたいた梅肉と本みりんを入れて炒め、全体的に絡ませる。水気が足りない時は、切干大根を戻した浄水を少し加えてあげる。

コツ・ポイント

今年漬け込んだばかりの梅干しや、1年漬けのような熟成が浅い梅干しを敢えて使っている。

そういう梅干しは、加熱して和えていくことで、塩気の「かど」が取れる。

だから、塩は入れない。

具材を細かく切ることで、ご飯のお供になりやすい。

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レシピ作者

ほとはと美穂菓子。
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ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験中。食べたいものを少量とやりたいことをして健康を維持することを目指している。ホリスティックな 自然からくるプラーナ 氣 を 大事にしている。
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