豚肉の玉ねぎシソ巻き

あとむくんち
あとむくんち @cook_40081816

豚肉の薄切りですが、玉ねぎを巻くことでボリュームがでます。
そして、シソの葉の香りがとても良くおつまみにも最適です。

このレシピの生い立ち
カロリー控えめな食生活をしているので・・・
なるべく油で揚げない料理と思って作りました。
そして、ソースもいらずこのままいただいても美味しいです。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. 豚肉薄切り お好みの枚数
  2. シソの葉 豚肉の枚数の半分
  3. 玉ねぎ(小) 一個
  4. 片栗粉 適量
  5. おからパウダー 適量
  6. オリーブオイル 適量
  7. レタスミニトマト お好みの量
  8. 塩コショウ 適量
  9. お好みで練り梅 お好みの量

作り方

  1. 1

    シソの葉は半分に切っておく。
    玉ねぎもくし型に切っておく。

  2. 2

    豚肉薄切りに片栗粉を適量振りシソをのせて、玉ねぎをのせて塩コショウを振る。

  3. 3

    くるくると巻いておく。

  4. 4

    巻いた豚肉をおからパウダーにまぶし、オリーブオイルをひいたフライパンで焼きます。

  5. 5

    食べやすい様に斜めに切ってお皿に盛り、レタスとミニトマトを添えます。

  6. 6

    こちらは塩コショウではなく、味付けは練り梅です。
    玉ねぎにお好みの量をつけて巻きます。

  7. 7

    そして、こちらはパウダーも使わず・・・オリーブオイルで焼きます。

  8. 8

    焼きあがったら、同じように斜めに半分に切って盛り付けて・・・レタスとミニトマトを添えて出来上がりです。

コツ・ポイント

練り梅はほんのちょっとで良いと思います。
おからパウダーとオリーブオイルを我が家では使います。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

あとむくんち
あとむくんち @cook_40081816
に公開
田舎暮らしのシニアです。イエローラブと暮らしながらお花&ハーブ、家庭菜園を楽しんでいます
もっと読む

似たレシピ