野菜の焼きびたし〜簡単美味しい〜

ラブラドールおはな
ラブラドールおはな @cook_40202965

あり合わせの野菜で、簡単にできる焼きびたしです。
揚げ浸しより、油が少なく、お酢を加えているから、さっぱり食べれます。
このレシピの生い立ち
夏野菜や、秋の野菜など、旬の野菜で簡単に作れる常備菜です。あっという間に出来ますよ。

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材料

  1. れんこん 小さめなら1本
  2. かぼちゃ 1/4個
  3. ししとう 10本
  4. なす 2本
  5. 麺つゆ(4倍) 50ml
  6. みりん 100ml
  7. 50ml
  8. 酢(お好みのもの) 10〜20ml
  9. 油(今回はオリーブオイル使用) 適宜

作り方

  1. 1

    材料の野菜をしっかり洗う。
    れんこんは、皮つきのまま縦半分にし、1〜2㎝幅にきり、水にさらしておく。

  2. 2

    かぼちゃも、れんこんと同じくらいにスライスする。

  3. 3

    なすは、大きめに。縦半分に切り、それを2〜3等分に斜めに隠し包丁を入れて、水にさらしておく。

  4. 4

    鍋に麺つゆとみりん、水を混ぜて、一煮立ちさせる。

  5. 5

    フライパンに油を多めに入れ、れんこん、かぼちゃを焼いていく。
    少し焦げ目がつくまで焼きます。

  6. 6

    ししとう、なすを焼きます。
    油を吸いやすいので、⑤の野菜を焼いた残りの油で焼いていく、なすは皮側を先に焼きます。

  7. 7

    焼きあがりしだい、④の鍋の中に加えて、全部の野菜が入ったら、弱火で一煮立ちし、お酢を加えます。
    お酢が馴染んだら、完成。

コツ・ポイント

野菜を焼く前に、しっかりと水気をふき取っておくと、油ハネもなく、焼きムラが少なくできます。

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レシピ作者

ラブラドールおはな
に公開
薬膳コーディネー資格取りました。『医食同源』食の大切さを改めて感じながら、お料理をしています。体に良くて、美味しいと幸せ♡
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