ほうれん草と人参の胡麻和え☆お弁当にも♪

さつまいも♥️'s cooksnap of when they made ほうれん草と人参の胡麻和え☆お弁当にも♪.
〜みみ〜's cooksnap of when they made ほうれん草と人参の胡麻和え☆お弁当にも♪.
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kaana57
kaana57 @kanakosato

クックパッドニュース掲載♪
緑黄色野菜をたっぷり使った和総菜♪
お弁当の彩りや、常備菜、作り置きにも便利です◎
このレシピの生い立ち
お弁当の彩りに栄養のある副菜を♪と思って作りました。

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材料

4人分
  1. ほうれん草 1束
  2. にんじん 1/2本
  3. うすあげ 1枚
  4. ☆和風だしのもと顆粒（食塩無添加） 小1/2
  5. ☆さとう、しょうゆ 各小１
  6. ☆白すりごま 大２

作り方

  1. 1

    ほうれん草は熱湯で2分茹でて冷水にとり、しっかり水気をきる。
    根元を切り落とし、４cm長さに切る。

  2. 2

    にんじんは千切り、薄揚げは横長に半分に切ったあと８mm幅に切る。

  3. 3

    耐熱皿に２を入れ、ラップをかけてレンジで2分加熱する（600W）。

  4. 4

    ボウルで１と３，☆を和える。

  5. 5

    ※献立例

  6. 6

    ※『クックパッドの20分献立』掲載♪

  7. 7

    ※お弁当活用例

    栄養があって彩りもよく、お弁当の副菜にぴったりです。

  8. 8

    ※2018.12.2
    COOKPADプレミアム献立の一品に選んでいただきました☆どうもありがとうございます♪

  9. 9

    ※COOKPADニュースに掲載していただきました。
    どうもありがとうございます♪
    →

  10. 10

    https://news.cookpad.com/articles/34706

  11. 11

    https://news.cookpad.com/articles/42871

  12. 12

    https://news.cookpad.com/articles/47905

  13. 13

    ※『レシピブログで人気の野菜大量消費おかず』にレシピ掲載していただきました☆

コツ・ポイント

＊材料と調味料を和え、時間があれば少し馴染ませておくと味が落ち着いて更に美味しく仕上がります。

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つくれぽ (42)

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レシピ作者

kaana57
kaana57 @kanakosato
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野菜を味方に♪40代から始めよう♡心と体をととのえるおうちごはん【クックパッドアンバサダー2023】☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57★認定ヘルスフードカウンセラー1級、ABCcooking講師ライセンス（料理&パン）、フードスタイリストBTC資格所有★
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