鶏炊き込み飯(血管ダイエット1296)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

鶏や根菜を炊き込んだご飯と惣菜、漬物のホッとする夕食です。
このレシピの生い立ち
無し

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

家族分
  1. お米と水 5合と5合弱
  2. 麺つゆ、酒 角大さじ1
  3. 鶏肉 小さく切り焼いたもの100g
  4. 根菜類(人参、蓮根、サツマイモなど) 適量を切り混ぜる
  5. 生姜みじん切り 大さじ1
  6. 少々

作り方

  1. 1

    いつものお米と水の量に麺つゆ、酒、生姜みじん切り、サツマイモ、人参、蓮根、焼いた鶏肉を適当に切って入れ
    炊く。

  2. 2

    炊けたら器に盛り、鶏皮チップと かいわれ大根をのせる。

  3. 3

    前に載せたちくわとちくわこんにゃくの焼き物や切干大根、カクテキ、角大根の酢漬けを皿に盛る。

  4. 4

    大根の酢漬けが余っていたから、添えた。

  5. 5

    全体図(^^)v

コツ・ポイント

特になし。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
もっと読む

似たレシピ