箸が止らない♪簡単、鰯のハーブ竜田揚げ✿

HaradaKiTN
HaradaKiTN @cook_40044436

フライパンに少量の油で揚げてしまいます~✿
このレシピの生い立ち
バジルの風味と鰯の相性が好きなので、焼いたり揚げたり、色々試しています。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. 6尾
  2. オリーブオイル(サラダ油) 適量
  3. 塩コショウ 適量
  4. 片栗粉 適量
  5. バジル(乾燥) パセリなどでも、適量

作り方

  1. 1

    鰯を頭を落としてわたを出し、手開きにします(背骨をつかんで抜けばOK)。

  2. 2

    水気を拭いて塩こしょうをし、バジルをふり掛け、ビニール袋に片栗粉と入れて振り、粉をまぶします。

  3. 3

    フライパンに5mm程度の深さに油を引き、天ぷらの温度(200度程度)まで熱して、両面揚げ焼きにします。

  4. 4

    油を切ってクッキングペーパー等に吸わせ、あればトマトとオリーブの刻みを乗せて、生野菜などといただきます。レモン醤油も◎。

コツ・ポイント

フライパンを傾けながら端でちゃっちゃと揚げると油の節約になります。小さめのフライパンでやるのも手。我が家は小鍋で揚げてしまいます。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

HaradaKiTN
HaradaKiTN @cook_40044436
に公開
20分以内でできるスタイリッシュ栄養食を提案!オーダーメイドジュエリー工房、Lipatti/リパッティ代表です。Hi.I'm chief and designer of Lipatti jewelry.WebShophttp://lipattijewelry.shop-pro.jp/orIICHI, minne, creema.
もっと読む

似たレシピ