しそ巻きささみカツ

たい☆まま
たい☆まま @cook_40050519

ヘルシーなささみのカツ。しそを巻くと風味がとても豊かになり、香りもいいです。ケンタロウさんレシピのアレンジ。
このレシピの生い立ち
ささみを切り開いて挟むのがめんどくさいのですが「太一×ケンタロウ男子ごはん」でスプーンで叩いて薄くしていたので、早速やってみました。

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材料

4人分
  1. ささみ(筋を取り除く) 10本ほど
  2. 塩こしょう 適量
  3. すりにんにくかガーリックパウダー(あれば 適量
  4. ☆卵 1個
  5. ☆水 50cc
  6. 薄力粉 適量
  7. パン粉 適量
  8. しその葉(半分切りにしたもの) 10枚分くらい

作り方

  1. 1

    ささみはスプーンで叩いて薄くのばす。まんべんなく塩コショウをしてすりにんにくかガーリックパウダーをサラッとまぶす。

  2. 2

    1にしそを乗せてくるくる巻く。

  3. 3

    ☆をボウルに合わせておく。(ホットケーキの生地より少しゆるい位)衣づけのプロセスが省略できます。

  4. 4

    2を3につけて、パン粉をしっかり押さえつけるようにまぶす。

  5. 5

    低めの温度から揚げて行き、あぶくの音が変わったら高温にしてカラッと揚げて出来上がり。

コツ・ポイント

中にはさむものは、梅肉やチーズもおいしいですよ。

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レシピ作者

たい☆まま
たい☆まま @cook_40050519
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食べること、作ること大好きなワーキングママです(^-^)
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