作り方
- 1
玉葱は粗めのみじん切り、にんにくと生姜はみじん切り、トマトはざく切りにする。
- 2
鶏肉の皮をとり、1口大に切る。
塩こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。 - 3
フライパンに油をしき、にんにくと生姜を香りが出るまで炒める。玉葱を加え炒め、豆板醤を加え炒め合わせ一度取り出しておく。
- 4
フライパンに油(大1)をたし鶏肉を焼く。焼き色がついたら水、トマト、3を加え蓋をして弱めの中火で3〜4分煮る。
- 5
★の材料を加え塩こしょうで味を整える。
皿に盛って万能ねぎをのせる。
コツ・ポイント
鶏の皮をとってカロリーオフ!!!
トマトは皮が気になれば
湯むきしてから加えたほうがいいです。
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