鶏とトマトのチリソース炒め

みー飯
みー飯 @cook_40112269

ピリッと辛い!
ごはんもすすむ〜♡
このレシピの生い立ち
いつもと違う味付けを考えていたら〜
あらっおいしい♡

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材料

2人分
  1. 鶏肉 1枚
  2. 玉葱 1/2個
  3. トマト 1個
  4. にんにく 1片分
  5. 生姜 1片分
  6. 豆板醤 小1
  7. 100cc
  8. ★ケチャップ 大3
  9. ★醤油 大1
  10. ★酒 大1
  11. ★中華スープの素 小1
  12. 塩こしょう 少々
  13. 片栗粉 適量
  14. 万能ねぎ 適量

作り方

  1. 1

    玉葱は粗めのみじん切り、にんにくと生姜はみじん切り、トマトはざく切りにする。

  2. 2

    鶏肉の皮をとり、1口大に切る。
    塩こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンに油をしき、にんにくと生姜を香りが出るまで炒める。玉葱を加え炒め、豆板醤を加え炒め合わせ一度取り出しておく。

  4. 4

    フライパンに油(大1)をたし鶏肉を焼く。焼き色がついたら水、トマト、3を加え蓋をして弱めの中火で3〜4分煮る。

  5. 5

    ★の材料を加え塩こしょうで味を整える。
    皿に盛って万能ねぎをのせる。

コツ・ポイント

鶏の皮をとってカロリーオフ!!!
トマトは皮が気になれば
湯むきしてから加えたほうがいいです。

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レシピ作者

みー飯
みー飯 @cook_40112269
に公開
調理師専門学校在学中!レシピを考えたり、アレンジして作ることが好き!
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