青梗菜のクリームシチュー

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liqueur☆ @meux

チンゲン菜メインの、クリームシチューです。
このレシピの生い立ち
シンプルに青梗菜とたまねぎだけの、クリームシチューを作りました。

青梗菜のクリームシチュー

チンゲン菜メインの、クリームシチューです。
このレシピの生い立ち
シンプルに青梗菜とたまねぎだけの、クリームシチューを作りました。

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材料

2人分
  1. チンゲン菜 1株
  2. たまねぎ 1/2個
  3. バター 5g
  4. 薄力粉 大さじ1
  5. 100cc
  6. コンソメ 1個(小さじ1)
  7. 小さじ1/2
  8. 胡椒 少々
  9. 牛乳 200cc

作り方

  1. 1

    チンゲン菜を葉と茎に分けて切ります。

  2. 2

    たまねぎを薄切りにします。

  3. 3

    鍋でバターを溶かしてたまねぎを炒め、薄力粉を加え、薄力粉がたまねぎに絡んだらチンゲン菜の茎、水を入れて煮ます。

  4. 4

    コンソメ、塩胡椒で味を調えたら、牛乳、葉を加えて一煮立ちさせます。

  5. 5

    完成です。

コツ・ポイント

海老や鶏肉を入れても美味しいと思います。

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美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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