海老と小松菜の塩炒め

リカ&チャコ
リカ&チャコ @cook_40038677

ささっと出来る1品が良いよね(*^-^)海老も小さめを使用しているので下処理も皮を剥くだけ。味付けもシンプルにしました。

このレシピの生い立ち
素早く簡単。小松菜の栄養もGOOD!

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材料

2~3人分
  1. 海老 120g
  2. ブナピーシメジでも可) 1パック
  3. 小松菜 1束(320g位)
  4. 長葱 15㎝位
  5. ニンニク油 大さじ1
  6. 塩・コショウ 少々
  7. 大さじ1
  8. 片栗粉 小さじ1位
  9. ●水 小さじ2位

作り方

  1. 1

    小松菜は洗い半分から分けて3㎝位に切ります。これは葉の部分です。

  2. 2

    これは小松菜の茎の部分です。洗う時に間に入り込んでいる土等を綺麗に洗いましょう。3㎝位に切る。両方とも水気を切ります。

  3. 3

    ニンニク油を使いました。ニンニクを少し足しています。お好みで分量には書いていませんが足しても良いです。フライパンに入れる

  4. 4

    海老を炒めます。海老は小さめを使用しているので洗い皮を剥き軽く塩・コショウをして炒めました。大きければ背ワタを取ります。

  5. 5

    ブナピーは小房にして置きます。2に加えて炒めます。酒を加えて炒めます。しんなりすればOKです。

  6. 6

    5に小松菜の茎の部分を先に炒めます。

  7. 7

    6に斜めに切った長葱を加えて全体に混ぜる位に炒めます。さっとでOK。

  8. 8

    7に小松菜の葉の部分を加えて軽く炒めます。

  9. 9

    全体にシャキシャキ感を残す位に炒めたら軽く塩・コショウをします。

  10. 10

    ●の水溶き片栗粉を準備して置きます。

  11. 11

    様子を見ながら水溶き片栗粉を加えて混ぜ合わせます。

  12. 12

    盛りつけたら出来上がりです!

コツ・ポイント

※あると便利調味料(ニンニク油)レシピID:18627000 のニンニクアb油を使っています。
※写真が多いために説明も多くなりましたが 炒めるだけなので難しくありません。ただシャキシャキ感を残すように炒めるのがポイントです。

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レシピ作者

リカ&チャコ
リカ&チャコ @cook_40038677
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(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^ー^*)ニ(*^ー^*)チ(*^O^*)ワーー!高価な食卓よりも手頃な食材を使い1日30品目を目標に日々頑張っています。塩分は勿論控え全体にも味付けは薄味を目指しています。多数の病気も抱えていますので保存食にも助けられている今日この頃です!安全食材・低価格・簡単調理を今後も目指していきますので宜しくお願いします(●‾(エ)‾●)ノ☆・゚:ヨロシコ♪
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