簡単 白身魚のみぞれ煮

お鍋みたいなスープみたいな１品です。

揚げ焼きにした白身魚のみぞれ煮です♡とっても優しい味に仕上げています＾＾

白身魚のバター焼きとレシピID：17428395小松菜のみぞれ煮を作るつもりで冷蔵庫を物色。しかし、薄あげがない！一瞬、どうしたものか！と思いましたが ＼(◎o◎)／！薄あげの代わりに魚の焼いたんを入れてやれッ！大成功の一品！でした♪

めんつゆ使用で味の失敗なし！大根おろしとポン酢でさっぱりと白身魚を食べれます✿白身魚はカレイやタラなど何でもOK。

ほっこりおいしい・優しい味がﾊﾟﾊﾟッとできちゃいます♪三つ葉がいいｱｸｾﾝﾄ☆

白身魚がホロホロ柔らかく、大根とカツオ出汁が美味しい♫白身魚を大きく切り大人用に作って取り分けても！

大根おろしで、魚を煮るだけ！とても簡単に作れる離乳食です。

大根でさっぱり食べれます。

片栗粉をまぶしてカリっと揚げた野菜と白身魚を、酢の利いたタレでみぞれ煮にしてさっぱりいただきます。

片栗粉をまぶした白身魚と茄子のとろんと食感が美味しい！食べ応えのある和風おかずです。

大人から子どもまで美味しく食べられる和食のおかず。ご飯と汁物とこの一皿で晩ごはんの出来上がり☆

６ヶ月〜推奨。たんぱく質とたっぷりのお野菜がとれます。材料が少量なので、大人用から取り分けて作りましょ

あっさりヘルシー、ペロリと食べられる鍋になっています。

パサついた魚や時間が経って固くなった唐揚げにも是非試してみて下さい！美味しさアップしますよ～

（１人分）エネルギー　176kcalたんぱく質　12.2g脂質　10.7g糖質　7.5g食塩相当量　1.2g

管理栄養士考案がん治療中の方向けのお食事レシピ。高たんぱくの白身魚と消化能力アップの大根おろしを使って簡単に作れます。

覚書

カリカリに焼いた魚に、大根おろしでさっぱりと大根おろしをかけず、お弁当の唐揚げや丼にしても最高だね簡単時短

揚げた魚に旬の大根を使った、コクがあるのにさっぱりした一品です。柚子皮をたっぷり盛りさわやかにいただきましょう～♡

家にあるものでとっても簡単にできます！

身の柔らかなアブラカレイを片栗粉で煮崩れを防いだみぞれ煮です。大根おろしとシソでさっぱり食べられます！

余ったお刺身には火を入れて食べちゃいましょう！

おうちにある材料を鍋に入れるだけで出来ます♪簡単に美味しくて栄養たっぷりでお腹にも優しいお料理です(*^^*)♪

圧力鍋なら骨も気にせず食べられます。大根おろしで優しい味になります。

鯖の味噌煮もいいけれど、たまには大根おろしで、醤油煮もいいですよ✨

椎茸があったので椎茸も入れました

2015年「プロ妻」出演、横浜DeNAベイスターズ国吉佑樹投手の奥様・紗知代さんのレシピです！

揚げた魚をさっぱりと大根おろしで煮て仕上げます★ちょっと甘めの煮汁の中に唐辛子のピリッとした味が効いてるおばあちゃんのみぞれ煮♪

鰤を野菜たっぷりの煮魚に。梅と大根おろしでさっぱり。お鍋に入れて5分で出来ちゃう簡単節約な一品です。

とにかく鍋に入れて煮るだけ！鯖缶を使った簡単レシピです。