ほうれん草と油揚げのゴマ煮

sachieママ
sachieママ @cook_40134548

ほうれん草と油揚げ、おみそ汁の定番ですが、たっぷりとゴマの入った煮物もなかなかいけます。
薄味なので刻んで離乳食にも。
このレシピの生い立ち
シンプルな煮びたしもおいしいですが、ごまを加えることで、コクが増し、和食があまり好きではない主人も喜んで食べてくれるようになりました。

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材料

4人分
  1. 200ml
  2. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3
  3. みりん 大さじ1
  4. ほうれん草(ざく切り) 1把
  5. 油揚げ(短冊切り) 2枚
  6. 白いりごま 大さじ3

作り方

  1. 1

    油揚げは、ゆでて油抜きする。

  2. 2

    鍋に水と調味料を加え沸かす。
    ほうれん草と油抜きした油揚げを加え、中火で5分煮る。

  3. 3

    しんなりしたら、ごまを加え、少し水分を飛ばすような感じで5分煮る。

コツ・ポイント

加熱時間はお好みで。
我が家では離乳食の子供も食べられるように、くたくたになるまで煮ています。

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レシピ作者

sachieママ
sachieママ @cook_40134548
に公開
普段は管理栄養士として勤務していますが、ただ今育休中。二人の男の子に囲まれ、賑やかな日々を過ごしています。忙しなく一日が過ぎるため、じっくりとお料理をできないのが、悩みの種ですが、0歳からおじいちゃんまで、家族みんなで楽しく食事ができるよう日々奮闘しています。目指すは…手を抜きながらも、体の栄養、心の栄養になるような食事。みんなの「おいしい。」の笑顔が、私にとっての何よりのご褒美です。
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