レタスと海老の卵炒め

__kaori__ @cook_40116028
★13.5.7話題入り★シャキシャキレタスとプリプリ海老が美味しい!大量のレタスで食物繊維もたっぷり!
このレシピの生い立ち
大量のレタス消費のため作りました。レタスは炒めると傘が減るのでたくさん摂れます。
※炒めすぎはビタミンCが壊れますので、サッと火を通す程度にしましょう。
作り方
- 1
レタスは洗って、冷水を張ったボウルにさらし水気を切ります。
卵は塩コショウを振って溶いておきます。 - 2
熱したフライパンにサラダ油をひき、卵を一気に流し入れます。かき混ぜながら炒め、半熟になったら一旦取り出します。
- 3
そのままフライパンへ海老を入れ、酒・クレイジーソルトを加えて炒めます。
- 4
海老が彩りよくなり丸まってきたら、レタス・固形コンソメを加えて炒め、卵を戻し入れて軽く炒めます。
- 5
'13.05.07話題入りさせていただきました。皆様ありがとうございます♪
コツ・ポイント
レタスは水にさらし、サッと炒めることで、シャキッとした食感になります。
海老の変わりにトマトやベーコンにしても美味しいです。
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