【簡単副菜】切干大根とほうれん草ごま和え

乾物を使って簡単に栄養満点の副菜。

ほうれん草とにんじんの胡麻和えは、彩りが綺麗ですよ。

和の副菜の定番、ごま和え。一般的なほうれん草に、彩りとして人参をプラスしました。

定番のほうれん草の胡麻和えにもやしと人参を加えて、カサ増しと彩りプラス！鉄分の多いほうれん草は貧血予防にも効果的です。

地味になってしまいがちなお弁当にほうれん草のごま和えで彩りを♡お弁当用に少量レシピです(*˘︶˘*).｡.:*♡

お弁当に副菜に♪さっと出来て、不足しがちな栄養を補えるお惣菜です。朝食や夕食など、あと一品欲しい時に是非ご活用ください♡

副菜の定番の胡麻和えほうれん草の味を活かす為に、調味料は控えめにしています

切干大根をやわらかめにゆがいて加えたら、ほうれん草だけより食べやすいかも(o^-')b!? 作りおきも簡単♪

★祝♡話題入り★定番のゴマ和え。ほうれん草だけじゃ彩りが無いので人参入れて彩りOK♬たくさん作って冷凍してもOK♬

給食の献立です。あまりのおいしさに家でも作ってみました。お鍋一つで作れて合わせ調味料も簡単！おすすめです(*^^*)

鳥ささみとほうれん草、人参の胡麻和え

定番の胡麻和えです♪

煮物で定番の切り干し大根☆ほうれん草と一緒にごま和えにしました٩(๑❛ᴗ❛๑)

ほうれん草をさっと茹でて調味料と和えるだけ♡

材料はたったの2つ。簡単にできて食感もよく、献立に彩りも加えます。もう1品が足りない時に是非どうぞ。

苦手なほうれん草を甘く、ゴマで味付けしちゃいました(^^;)

定番のほうれん草の胡麻和え！味付けに蜂蜜とナッツで少し変化を加えたアレンジレシピ★

よく作る副菜です♪

ほうれん草ににんじんをたっぷり合わせ、彩りよく仕上げました♪

副菜定番のほうれん草のごま和え。

ブロッコリー新芽の辛味がアクセントの栄養満点ほうれん草のごま和えです。彩りに人参を加えました。

お酢を加えてほんのり酸味をきかせた塩分控えめなごま和え♪福島県では、郡山市などがほうれん草の主な産地です！【このレシピの生い立ち】福島県では、ふくしま“食の基本”として「主食・主菜・副菜のそろった食事 ＋ おいしく減塩」を企業、学校、県栄養士会、食生活改善推進員等と連携して推進しています。本メニューは、株式会社Mizkan Holdingsと福島県の連携メニューです。

切干し大根を煮物にしか使わないのはもったいない。ごま和えも美味しいですよ。白だしで簡単です。

副菜定番のほうれん草のごまあえ。お弁当にも。

ゴマ和えの定番ほうれん草に、モヤシと人参を足してみました！緑・白・赤で彩りもキレイですʕ•̫͡•ʔ♡*:.✧

ほうれん草に人参、塩昆布を合わせた彩りも綺麗な和え物です。

下茹ではレンジで簡単！我が家の定番のほうれん草の胡麻和えです♡

ささみ、人参を加えて、簡単にボリュームアップ！！

和食の副菜の定番の胡麻和え。茹でずにお手軽にレンチンで作ります！

ほうれん草のゴマ和えにシャキシャキした歯ごたえの切り干し大根をプラス♪濃厚な練りゴマで風味豊かに仕上げました❀＾▽＾❀