ほうれん草とにんじんの胡麻和え

鳥ささみとほうれん草、人参の胡麻和え

常備菜としてお弁当や毎日の食卓で大活躍のごま和え。人参をプラスして作ると彩りもよく栄養価もアップ！！甘くておいしい♪

にんじんとほうれん草の胡麻和えです(^^)

彩り綺麗な胡麻和え、レンジで簡単にできます。

ほうれん草に人参、塩昆布を合わせた彩りも綺麗な和え物です。

下茹ではレンジで簡単！我が家の定番のほうれん草の胡麻和えです♡

ほうれん草の胡麻和え

旬のスナップエンドウと人参のごま和えです。彩りが綺麗です。

彩り綺麗な胡麻和えです！お弁当や常備菜に(o^^o)

ほうれん草とぶなしめじを湯がき、胡麻和えにしました。お弁当の一品にどうぞ。

にんじん入りのほうれん草ごま和えです。

ほうれん草にもやし人参をプラスしたごま和えです。彩りもよくて美味しいです

ほうれん草と人参の胡麻和えです♪手軽に栄養満点の、緑黄色野菜がとれますよ♪

ほうれん草と鶏胸肉、人参の胡麻和え。彩が綺麗でお弁当にも良いと思います。緑黄色野菜と鶏胸肉で栄養バッチリです！

あっという間にペロリと食べてしまいました♪シャキシャキ彩りが綺麗な胡麻和えです♪

お酢を加えてほんのり酸味をきかせた塩分控えめなごま和え♪福島県では、郡山市などがほうれん草の主な産地です！【このレシピの生い立ち】福島県では、ふくしま“食の基本”として「主食・主菜・副菜のそろった食事 ＋ おいしく減塩」を企業、学校、県栄養士会、食生活改善推進員等と連携して推進しています。本メニューは、株式会社Mizkan Holdingsと福島県の連携メニューです。

★祝♡話題入り★定番のゴマ和え。ほうれん草だけじゃ彩りが無いので人参入れて彩りOK♬たくさん作って冷凍してもOK♬

超簡単なほうれん草の胡麻和え風！風です！笑

ほうれん草のごま和えにかまぼこをプラス。彩りが綺麗なごま和えです。ほうれん草一袋があっという間に無くなります♪

ほうれん草のごま和えに蓮根、人参も一緒に！具だくさんのごま和えです。

人参をプラスするだけで、色鮮やかなほうれん草の胡麻和えに変身しちゃいます♪

秋が深くなった頃、ほうれん草は、甘みを蓄えます。サッと茹でて、胡麻和えしました。すりゴマで、簡単。お弁当でも美味しい！

皮膚科の先生オススメほうれん草の胡麻和えです！

我が家のほうれん草のごま和えです！

ほうれん草はちょっぴり高いから人参でかさ増し☆彩りも良くなって一石二鳥でしょん？

ほうれん草だけでは食べてくれない小さな子も人参を入れるだけで　食べます！

ほうれん草ににんじんをたっぷり合わせ、彩りよく仕上げました♪

ほうれん草のシンプルな胡麻和えです。ズボラな私にぴったりな作り方です((´艸｀*))

ほうれん草のごま和え～♪だし醤油を使えば・・・簡単！！！

ちっぴり甘めな「ほうれん草のごま和え」です。