ナスのおろし和え

夏の食卓におすすめ！さっぱり、冷んやりした茄子の大根おろしを和え。すぐに作れて作り置きにもいいです。

なすは揚げたら美味しいけど、カロリーも気になるので炒めて作ります！簡単、でも美味しい(*^▽^*)

暑い日にもさっぱり食べられる梅おろしメニューです♩梅干しはお好きな分量で大丈夫です◎調味料は調整してください

簡単にもう一品。さっぱりします。

夏の献立にオススメの冷菜☆なすがサッパリと美味しく食べられマス♪

相性のよいナスと豚肉を大根おろしで和え、さっぱり中華だれをかけました。

香ばしい揚げときのこを本みりん＆酢で甘酢っぱい味の大根おろしとともに。暑い日にうれしいさっぱり冷たいメニューです。

さっぱりとした和え物です

とろおぉ〜りとろけるなすと柔らかいお肉にさっぱりとしたたれが絡んで、さっぱりと頂けます♡暑い日にぴったりのおかずです！

大根おろしとめんつゆでさっぱりと♪

おろしと大葉でさっぱり食べる簡単煮浸し風大根おろしの汁も捨てずに使います！

柚子の香りと大根おろしでさっぱり！美味しい！！

　あっさりさっぱり。多分カロリーは笑っちゃうくらい低いはず。

旬の野菜をおろしあえに☆素揚げすることでコクをプラス♬

この食べ方♡さっぱりしていてボリュームもあってオススメです!!

夏にもさっぱり、お正月にもおすすめです。

2020年9月16日話題入り♬さっぱりとした和え物です。そのまま食べても、ご飯にのせて食べてもOK。

大根下ろしでさっぱり。

カリッと焼いたさつま揚げを柚子胡椒ポン酢＆大根おろしで和えるとさっぱり美味しい♪おつまみに是非どうぞ＾＾

栄養量エネルギー：8kcalたんぱく質：1.0g塩分：0.4g

じっくり蒸した茄子に、とろっとモロヘイヤとさっぱりおろしで和えます。下処理するとクセが取れたっぷり食べられます。

大根おろし入りで暑い日にさっぱりと食べられる一品です。

さっぱりしておいしい野菜のおかずです♪

焼きナスとこおばしく焼いた油あげを大根おろしで和えました！もう一品ほしい時に簡単に作れます(^ｰ^)ﾉ

ゆでた野菜とちくわを大根おろしで和えました。さっぱりとしているので、こってりした主菜の時にも◎ダイエットにも良さそう❤

三つ葉の香りとレモン風味が爽やかなさっぱりしたおろし和えです♪2013.6.27 話題入り感謝✿

栄養量エネルギー:24kcalたんぱく質:1.1gカリウム:225mgリン:28mg食塩相当量:0.2g

鯵の干物でさっぱり小鉢。おつまみに、箸休めに。

10分で作れるなすの副菜♪なすと大根おろしとわさびがよく合って美味しいです！

初夏に合うさっぱりメニュー(*´▽｀*)