和美食 基本のスムージー
和美食☆林檎ママ @cook_40212578
りんごとバナナを基本にして、青菜を足せば飲みやすいスムージーができます。ちんげん菜は、クセがなく栄養価の高いお野菜です。
このレシピの生い立ち
和美食（わびしょく）とは、普段の食事に生の食材を半分取り入れた献立のことで、和食とローフードの良い所取りの食スタイルです。
不足しがちな生野菜をたっぷり摂ることで、健康や美容に驚くほどの効果があります。
火を通さないので時短にもなります。
アプリでひらく作り方
- 1
果物、野菜は流水でよく洗い流す。
- 2
すべてをミキサーにかけたらできあがり。
- 3
スムージーは朝一番の空腹時に飲むと効果が高いです。
コツ・ポイント
◎調理時間の目安：５分
材料は、流水でよく洗ったあと水に１５分ほど浸けておくと農薬などが流されて安心です。
ミキサーに入れる際、水分の多い物から先に入れるとミキサーがスムーズに回りやすいです。
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