糖質制限 大根とささみのしそマヨサラダ

ヒーラン
ヒーラン @cook_40136339

ささみで食べ応えあり!の大根サラダです。
ハムやツナにしても◎

このレシピの生い立ち
大根サラダ、私はちょっとしんなりした方が好みで。
家にあるもので考えてみました。

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材料

たっぷり2人分
  1. 大根 1/4本 300g
  2. 塩麹(なければ塩適量でOK) 大さじ1+1/2
  3. ささみ 2本
  4. 大さじ1
  5. ●酢 大さじ1
  6. ●マヨネーズ 大さじ1
  7. ●すりごま 小さじ2
  8. ●しょうゆ 小さじ1
  9. ごま 小さじ1/2
  10. ●砂糖 小さじ1/2
  11. 大葉 5〜10枚
  12. 鰹節(あれば 適量

作り方

  1. 1

    大根を千切りにし塩麹をまぶして10分以上置き、ぎゅっと絞って水気を切る

  2. 2

    ささみに酒をふり、ふんわりとラップをかけたらレンジでチン。(W600 3分)さましてほぐしておく。

  3. 3

    ●を混ぜ合わせ、1と2、千切りにした大葉とあえる。

  4. 4

    器に盛り、鰹節を乗せたら出来上がり!

コツ・ポイント

大根の上の方が甘みがありみずみずしいのでおススメ

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レシピ作者

ヒーラン
ヒーラン @cook_40136339
に公開
万年ダイエッターなのにチーズ、スイーツ全般好き。簡単&ヘルシー中心に(`_´)ゞの予定…
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