鶏肉と大根・ほうれん草の炒め煮

*修子*
*修子* @cook_40109252

緑黄色野菜も淡色野菜も一緒に取れる一品
このレシピの生い立ち
随分前に本で見たのを、だんだんとアレンジしたらこの形になりました^^

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉  1枚
  2. 大根  1/2本
  3. ほうれん草  1把
  4. 生姜  2かけ
  5. 水  1と1/2カップ
  6. 1/4カップ
  7. 砂糖 大さじ1
  8. 醤油 大さじ2
  9. 胡麻 適宜

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大、大根も一口大の乱切り、ほうれん草は3cmぐらいのざく切り、生姜はスライスしておく。

  2. 2

    フライパンに胡麻油を引いて熱し、生姜を加えて香りを出す。

  3. 3

    生姜の香りが出たら、鶏肉を皮目から入れ、全体に焼き色が付くまで炒める。

  4. 4

    3に大根を加え、大根のまわりが透明になるぐらい炒める。(多少、焦げ目がついた方が美味しい。)

  5. 5

    酒・砂糖・水を加え、中火にする。肉・大根が煮えるまで蓋をして加熱する。(途中何度か混ぜ合わせる。)

  6. 6

    大根に火が通ったら、醤油をまわし入れ、肉と大根を片側に寄せ、空いたところにほうれん草を投入。

  7. 7

    ほうれん草に火が通ったら出来上がり。

コツ・ポイント

鶏肉は、手羽元でも美味しいです。(二人で8本ぐらい)
時間があれば、6のほうれん草を入れる手前で、一旦火を止め、冷まして味を含ませるとさらに美味しい♪

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レシピ作者

*修子*
*修子* @cook_40109252
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食べることが大好き♪飲むことも大好き♪(笑)これでも、一応「管理栄養士」だったりします。でも、日々の食事にはそんなにこだわっていません。。。美味しく楽しくがモットーです♪
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