海鮮丼(血管ダイエット1085)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

マルタ島沖のマグロ、いか、アオヤギ、白身魚、ヤマトイモのとろろなどなど、ネタであふれそう!
このレシピの生い立ち
たくさんのネタの
海鮮丼が食べたくて作った。

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材料

1人分
  1. ご飯 丼に一杯
  2. マグロ、白身魚 適量
  3. アオヤギ、いか 適量
  4. すったヤマトイモ 大さじ2
  5. わさび醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    丼にご飯を盛り、上にネタを並べていき、最後に溶いたわさび醤油をかける。

コツ・ポイント

ご飯が温かいので、大根つまやシソの葉、海藻を敷いてから上にネタを並べる。なるべくすぐ食べること。

リアクション

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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