鮭の南蛮漬け たっぷり野菜と共に♪

きえ★
きえ★ @cook_40173471

お野菜たっぷりで体に優しいです!
このレシピの生い立ち
野菜たっぷりの南蛮漬けを作りたくて♪

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材料

2人分
  1. 鮭(切り身) 4切れ
  2. 薄力粉 少々
  3. 人参 2本
  4. 玉ねぎ(中) 2個
  5. 生姜 ひとかけ
  6. 大さじ3
  7. しょうゆ 大さじ2
  8. みりん 大さじ2
  9. 大さじ3
  10. 大さじ1
  11. だし 小さじ1
  12. 鷹の爪(輪切り) 1本
  13. 少々

作り方

  1. 1

    ★下ごしらえ
    鮭に酒(分量外)と塩少々をまぶし、好きなサイズにカットして薄力粉をまぶしておく。
    野菜は千切りにしておく。

  2. 2

    フライパンをあたため油をしき、生姜と鷹の爪を入れて香りをうつす。千切りの野菜を加えて、しっかりと炒める。

  3. 3

    野菜がしんなりしたら、調味料を加え更に1分程炒める。水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

  4. 4

    鮭をフライパンで焼く。油を多めにして揚げ焼きにする。

  5. 5

    鮭が焼けたら、温かいうちに3の南蛮ソースと一緒に1時間ほど漬け込んで出来上がり!

コツ・ポイント

野菜をもっと増やしたい場合は、調味料も多めにしてください。
酸っぱいのが好きな方は、酢をもっと入れてもGOODです。

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レシピ作者

きえ★
きえ★ @cook_40173471
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