さつまいもとささ身、枝豆のサラダ***
＊HYGE＊ @cook_40054518
ソースを工夫してヘルシーに仕上げました。ボリュームがあって お腹も大満足のサラダです。
このレシピの生い立ち
最近、体型が気になりはじめた娘にも 美味しく食べてもらいたくて、ヘルシーソースを考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎは薄切りにして 水にさらす。
さつまいもは 1.5cmくらいのサイコロ状に切る。 - 2
鍋にお湯を沸かし、酒大さじ1(分量外)を入れ、ささみを茹でる。
- 3
ささみに火が通ったら取り出し、同じ鍋で さつまいもを茹でる。
枝豆は茹でてさやから出す。 - 4
ささみをほぐし、玉ねぎは水気をきり キッチンペーパーでしぼる。
- 5
すべての材料をボールに入れ、あらかじめ合わせておいた＊のソースであえる。
コツ・ポイント
ささみは茹ですぎるとパサついてしまうので、早目にあげます。
枝豆は冷凍でもOK!
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
サツマイモとお豆のサラダ
お腹も満足のさつまいもサラダです★彡
ダイエットに♪ささみとモヤシのサラダ
簡単美味しいヘルシーなメイン料理！モヤシとささみだけど、味もボリュームも大満足♪ ソースも簡単。
かぼちゃとさつまいものサラダ
ポテトサラダと並んで我が家では人気のサラダです。プレーンヨーグルトでヘルシーに仕上げます。
さつまいもとささみのサラダ
甘い香りのサラダです
アヤママ712 
さつまいものコロコロサラダ
コロコロ見た目もかわいいサラダ。チーズの塩気がアクセント！色々入ってお腹も満足です♪
キャベツのザクザクサラダ
簡単！ヘルシー！お腹は大満足です！
naamiiik 
さつまいもサラダ
トースターでしっとり焼き芋◎それを玉ねぎと合わせてサラダにボリュームサラダに☆
ササミでヘルシータンドリーチキン風サラダ
ボリュームたっぷりなのにとってもヘルシーな栄養満点サラダです。パンに挟んでも、ごはんにのっけても♪
さつま芋とささみのサラダ
伯母ちゃん家の定番サラダ。
かぼちゃとさつまいものサラダ
マヨネーズ無しでヘルシーなサラダです
モモちゃま 
さつまいものサラダ☆ヘルシーに☆
ほくほく甘いさつまいもをサラダに☆ヨーグルトを使ってヘルシーに(^-^)
さつまいもと枝豆のサラダ
我が家で大絶賛のかぼちゃと枝豆のサラダに続き、さつまいもとマスタードバージョンで♪やみつきになります！箸が止まらない！
ペン（・Θ・）ギン 
腸活！おさつヨーグルトサラダ
ヨーグルトとさつまいもを使用した食物繊維たっぷりサラダです。ボリュームもあるのでダイエット中におすすめです。
れんこんのサクサクサラダ
れんこんは、サラダにしても歯ごたえがあって美味しいですよ！とってもヘルシーな一品です。
枝豆とサツマイモのサラダ
簡単おかずサラダです。みんな大好き枝豆とサツマイモを一緒に。おいしいサラダになります！
☆nanna☆ 
♡簡単！鶏ささみときゅうり中華風サラダ♡
私の大好きなサラダ♡鶏ささみでお腹も満足♡
さつまいものサラダ
ヨーグルトを加えると、さっぱりいただけます。
さつまいものマヨサラダ♪
レンジでチンッ！！して和えるだけの簡単サラダ(*´∀｀*)
さつまいもと里芋のサラダ
マヨネーズを控えめにしたヘルシーサラダです。
かぼちゃとさつまいものサラダ
かぼちゃとさつまいもをヨーグルトで和えてクリーミーなサラダにしました♪
さつま芋とささ身のサラダ♪
玉ねぎがアクセントに！簡単調理のサラダです♪
簡単！ひじきとささみと枝豆のサラダ
ひじきのサラダってデパ地下でよく見かけます。まねっこして作ってみました。あまりにも簡単ですが、結構食べやすく、家族には好評です。
ななゆうのり 
ダイエッターも大満足♪鶏ササミサラダ
ダイエット中でも大満足！低脂肪高タンパクのささみを使ったボリューム満点サラダ。
さつま芋とささ身のサラダ
火を使わないので、お子様でも、簡単にできます。
枝豆入り☆かぼちゃとソーセージのサラダ
ソーセージと南瓜のサラダにハチミツとヨーグルトを入れた、ボリュームがあるおかずサラダです♪
マヨネーズなしヘルシーサツマイモサラダ
さつまいものサラダをヘルシーに作りたくて^^
カリフラワーと豆のサラダ
簡単で栄養豊富なサラダです！ソースにもヘルシーな一工夫♡
しっとりササミのサラダ
もっちり☆ふっくらササミの簡単サラダで、家族大満足♪
倫大朗ママ 
さわやかサラダ？種
ぴリッとシャキシャキ、ボリュームあって、さっぱりしてて・・・
夏に!ささみとセロリの粒マスタードサラダ
さっぱりしているけどこくがあって美味しいサラダ。粒マスタードマヨソース。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19186193
