はんぺんで…簡単エビパン風
おしす @nerumi_105828
はんぺん＋鮭フレークのエビパン風。粒々ブロッコリーもアクセントになってます♪
揚げないのでカロリーダウン↓
このレシピの生い立ち
エビパン大好き♡
カロリーと材料費を抑えた簡単なエビパン風のものを作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ブロッコリーは房の先の粒々部分のみ、生のまま使用します。今回２５ｇでした。
他の部分は別の料理に使ってくださいね♡
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- 2
はんぺんを手でちぎってフードプロセッサーに入れ、マヨネーズを加えてスイッチオン！
なめらかにする。 -
- 3
ボウルに移し、鮭フレーク、①のブロッコリーを加えて混ぜる。
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- 4
食パンを３等分に切ったところに、③を塗る。
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- 5
トースターでこんがり焼けば出来上がり♪
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- 6
2009/11/9
「サントネージュ簡単おつまみレシピ」のコンテストで「アサヒビール賞」をいただきました❤感謝です♡ -
- 7
yu-ka-mamaさんが鮭フレークの代わりにカニカマで作ってくれました♡
ありがとう～♥ -
- 8
2014/6/10
おかげ様で話題入りすることができました
ありがとうございます♡
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コツ・ポイント
✿FPがなければすり鉢ですっても…。できるだけなめらかになるように潰して下さいね♡
✿お好みでタバスコやスイートチリソースをかけても…。
リアクション
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