海老とあさりと青梗菜のアクアパッツァ

goororo
goororo @cook_40044830

魚介と野菜を大蒜と酒で炒め煮するアクアパッツァ。あさりの出汁が絡んでうますぎ!冷凍保存の殻付きあさりと海老を使って。
このレシピの生い立ち
魚はないけどあさり出汁で野菜が食べたい!

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材料

  1. あさり カップ1
  2. 砂抜き水(蜂蜜+塩) カップ1(小さじ1づつ)
  3. 海老 カップ1
  4. にんにく 1片
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. 日本酒or白ワイン 大さじ3
  7. 新玉葱 1個
  8. 青梗菜 1〜2株
  9. ひとつまみ
  10. 醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    あさりは買ってすぐに蜂蜜と塩を入れた浄水に1晩つけて砂抜き。特売日にたくさん買って砂抜き後に冷凍〜〜海老も冷凍を使用。

  2. 2

    冷凍庫から出してすぐの1と、みじん切りのにんにく、オリーブオイルを強火にかけ、あさりの口が少し開いてくるまで一気に熱す。

  3. 3

    酒を注ぎ、そのまま強火でアルコールを飛ばしたら、くし切りの玉葱と、ざく切りの青梗菜をのせて、蓋をして中火。

  4. 4

    あさりの半分程の口が開いたところで火を止め、蓋をしたまま予熱2〜3分保温で完成。

コツ・ポイント

白身魚を入れたら本格的!
ズッキーニや冬瓜など味がしみ込みやすい野菜はすっごく美味しくなります!
蜂蜜を加えて砂抜きすると、あさりのうま味成分「コハク酸」が増える。(ガッテン流)
余り炒めないでさっと蒸し煮するだけなので新玉葱を使いました。

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レシピ作者

goororo
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ごはん日記ブログ引っ越し→https://goororo.hateblo.jp/アトピー&潰瘍性大腸炎遅延型アレルギー検査で昆布や生姜や玄米アレルギーが発覚デトックスより、まず毒を入れないこと☆無アレルゲン・無農薬・低GI・低刺激・低脂肪レシピは、肉・乳・卵・ω6油・白砂糖は不使用※2009年以前は乳・卵の使用あり朝/酵素と繊維中心昼/炭水化物中心夜/蛋白質中心
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