はんぺんで軟らか♪れんこんの挟み焼き

~★R★食べる健康~
~★R★食べる健康~ @cook_40177888

甘い九州醤油を使ってれんこんの挟み焼きを作りました♪
はんぺん使用でお肉も軟らかいです★
このレシピの生い立ち
甘辛いたれのれんこんの挟み焼きが食べい衝動に駆られたので・・・作りました。
れんこんのシャキっとした食感と、はんぺんと鶏ひき肉の軟らか食感がおいしいです★

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材料

6個分
  1. れんこん(5mm幅) 12枚
  2. ひき肉 130g
  3. はんぺん 1/2枚
  4. 大葉 2枚
  5. 少々
  6. 片栗粉 適量
  7. ごま 適量
  8. ~甘辛たれ~
  9. 醤油 大さじ2杯
  10. 料理酒 大さじ3杯
  11. みりん 大さじ2杯
  12. 砂糖 大さじ1杯

作り方

  1. 1

    れんこんを5mm幅に薄切りし、水にさらし、
    大葉細かく刻んでおく。

  2. 2

    ボウルにはんぺんを入れて細かく手で潰し、ひき肉・大葉・塩を入れて粘りが出るまで混ぜ合わせます。

  3. 3

    れんこんの水気を取り、片栗粉をまぶします。

  4. 4

    生地を6等分して丸めたら、れんこんのうえに置きます。
    残りのれんこんを上に重ねてしっかりとくっつけます。

  5. 5

    フライパンにごま油をひき、4を並べて両面に焼き目ががつくまで焼きます。
    火を弱め、水を50ml加えて蒸し焼きにします。

  6. 6

    甘辛たれの材料をズべて混ぜ合わせてフライパンに入れ、水気がなくなり、たれにとろみがつくまで炒めからめたら完成です。

コツ・ポイント

九州醤油は甘いので、お砂糖が少なめの分量になっています。
甘さが足りない場合はお砂糖を追加して調理してくださいね。

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レシピ作者

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病院での栄養指導、在宅での訪問栄養指導を経て、現在は飲食店のメニュー開発・飲食店のオープンコンサルを行っております。高齢者・単身者向けの簡単かつ栄養満点レシピ、旬の食材レシピをご紹介していきます。
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