ケールと柿のとろ〜りスムージー
Rirureree @cook_40082428
ケールを使用した本格的なスムージー
このレシピの生い立ち
青汁に使われているケール
有機栽培でキレイなケールが手に入ったので作ってみました！
アプリでひらく作り方
- 1
みかんをミキサーにかける。
- 2
残りをミキサーにかける。
- 3
りんごを細かくカットしてトッピングしたら完成‼︎
コツ・ポイント
ケールの茎は固いので細かくカットしたほうが繊維が残らず滑らかに仕上がります。ケールは栄養が高くビタミンＡはニンジンの２倍、カルシウムは牛乳の２倍以上、その他のビタミン、ミネラル、クロロフィル、ギャバ、食物繊維、葉酸、たんぱく質なども豊富
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