ごぼうと豆腐の柳川風
じゅごじゅご @JK25679
ヘルシーでダイエット中も安心して食べられちゃいます☆寒い時期にはもってこい！な一品です(*´∀`)♪
このレシピの生い立ち
絹豆腐の冷奴に飽きたので、冷蔵庫の残り物で適当に作ってみたら美味しくて(笑)
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐は食べやすい大きさに、ごぼうはささがきにして酢水につけておく。
- 2
フライパンに☆をいれてひとにたちしたらごぼうをしき、豆腐を入れ、蓋をしてごぼうに火が通るまで煮る
- 3
卵を溶いて回し入れたら触らず、蓋をして弱火で1～2分火をいれる。皿にもり、三つ葉やネギをちらす
コツ・ポイント
浅い平鍋を使うと、お皿にきれいに盛り付けができます。フライパンでも、滑らせるようにすれば大丈夫ですよ。
リアクション
似たレシピ
おからと豆腐のお好み焼き
糖質オフで高タンパクなのでダイエット中にも安心してお腹いっぱい食べられます！
ダイエット☆ おからと豆腐のハンバーグ
おからパウダーと豆腐のハンバーグです。ダイエット中でも安心して食べられます☆
豆腐で作るチョコテリーヌみたいなやつ
豆腐を使用しているのでダイエット中でもヘルシーにチョコケーキが食べられます！
豆腐のチョコムース
とてもヘルシーで、カロリーも控えめです。ダイエット中の方でも安心して食べてください。
焦げたやかん 
◆我が家の鱧（ハモ）鍋◆
寒い時はあったかお鍋でほっこりしましょう♪お野菜たっぷりヘルシーだからダイエット中でも安心して食べれます(♡ˊ艸ˋ)
ノンオイルでも濃厚♪豆腐の豆乳明太子あん
ダイエット中でも安心して食べられます♪
【ヘルシー】医学生の豆腐アイス
お豆腐で作るからヘルシー！ダイエット中でも濃厚なアイスが食べられちゃいます♪
卵・乳不使用 ふんわり豆腐ドーナツ☆
ダイエット中でも安心して食べれちゃいます♪卵も牛乳も使っていないので、アレルギーっ子も安心して食べれますよ☆
豆腐のﾁｬｰﾊﾝ風～♪
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも食べたいﾁｬｰﾊﾝ・・・お豆腐なら安心して食べられるかな♪ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ使用でお腹もｽｯｷﾘした～い
ココアおから蒸しパン
ダイエット中でも安心して食べられます(≧◡≦)
なぉ328 
豆腐にかけちゃえ*ダイエットスイーツ*
ダイエット中でも安心♪
☆お鍋ひとつで☆おからと里芋のポテサラ
フライパンひとつで簡単ヘルシー。ダイエット中でも安心して食べられます(^^)d
カロリー控えめ♡ごぼうとこんにゃくの煮物
油を抜いてカロリー控えめ♡ダイエット中の方にもってこいの煮物です♡
牛筋の煮込みdeお豆腐のサラダ
ダイエット中など、夜でも安心してヘルシーに満腹になれる一品だと思います(*´艸`*)
高野豆腐の中華風炒め
ダイエット中も安心して食べられます
あと一品 お豆腐のカニカマあんかけ
お豆腐はレンチンで温めるのでお手軽に一品プラスできます。寒い日にはしょうがをプラスしても◎
カレイの煮付け（ダイエットに最適）
ダイエット中でも当分カットしてるので安心です☆〜（ゝ。∂）
簡単ジェラート！豆腐とバナナだけ！
材料が豆腐とバナナだけ！お子様からお年寄りまで安心して食べられます♪ダイエットにもおすすめのジェラートです＾＾✿
キャベツコロッケ
ダイエット中でも キャベツたっぷりなのでヘルシーで安心して食べられます。
豆腐のくず汁
{{ (>_<) }}寒い日にあったまりますよ
牛肉とゴボウの炒め煮
ゴボウがたっぷり食べられます(^^)
ヘルシーおいしい★きのこカレー雑炊♪
ヘルシーだけど濃厚★★一人前のご飯がお茶碗の半分なので、ダイエット中も安心して食べられます♪
まにゃまる 
豆腐と山芋のふわふわ焼き
豆腐と山芋でヘルシー！ダイエット中におすすめです！
☆牛肉de柳川風☆
ごぼうがやわらかいので、お子様でもしっかり食べられます。
マミゴン 
簡単！豆腐でスパニッシュオムレツ風
ヘルシーな豆腐のオムレツ。ボリュームもありダイエット中でも美味しく食べられちゃう(*^o^*)食べ過ぎ注意な一品
きんぴらごぼう
砂糖を少なめで作るのでダイエット中でも安心。お弁当のおかずにもオススメですよ。
☆KAO 
お豆腐アイス
ダイエット中でも、妊娠中でカロリー制限中でも安心。アイスクリームメーカーで甘さ控えめのヘルシーアイス。
ふわふわ鶏肉とお豆腐の柳川風卵とじ
ふんわり柔らかお腹にもやさしいので、寒くなるこれからの時期にピッタリ。 やさしい味付けなので、小さなお子様にもオススメ。
おからの炒り煮
薄味なので沢山食べれちゃいますね。食物繊維・ビタミンが豊富でダイエット中でも安心！
にんにく香る☆茹で鶏
鶏むね肉の簡単ヘルシーレシピ！！ダイエット中でも安心して食べれます♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19250053
