給食レシピ「レタスのまぜごはん」

長野県 @cook_40110591
火を通してたっぷり野菜を! 緑の濃いリーフレタスを使ったまぜごはんです。
このレシピの生い立ち
地元のレタスは給食のいろいろな料理に登場します。みそ汁やスープ、サラダ、春巻き、そしてまぜごはんにも。まぜごはんには茹でても色が鮮やかで、シャキシャキ感も残る緑の濃いリーフレタスを使いました。
作り方
- 1
リーフレタスは2cmの角位に切り、玉ねぎ、にんじん、生しいたけは荒みじん切にします。
- 2
リーフレタスは、さっと茹でて水で冷し、軽く絞って水を切ります。
- 3
フライパンに鶏ひき肉と砂糖を入れ弱火で炒めます。ひき肉から油が出てきたら玉ねぎ、にんじん、生しいたけを加えて炒めます。
- 4
【3】の材料に火が通ったら、Aの調味料で味付けをします。
- 5
【4】にごはんと茹でておいたリーフレタスを入れて混ぜ合わせて出来上がり。
コツ・ポイント
給食では、大量のレタスをさっと加熱して使いますが、お家では、生のレタスをフライパンの中で混ぜながら火を通してもいいですね。具のひき肉を砂糖と一緒に炒めることで油を使わなくてもきれいにポロポロになります。
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