簡単給食 から揚げ甘ミソ大豆かけ

簡単!★町田市の給食
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子どもに人気のから揚げに、日頃の料理で取り入れにくい「大豆」を甘ミソだれに入れて仕上げました。(写真右下)
このレシピの生い立ち
給食では、日頃なかなか摂取できない豆類などを多く取り入れたメニューを作っています。子どもに人気のから揚げに大豆入りの甘ミソだれをかけることで、おいしく豆類を摂取できます。

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材料

4人分
  1. 豚もも肉 280g
  2. 片栗粉 大さじ4強
  3. 下味
  4. 小さじ2
  5. しょうゆ 小さじ1
  6. おろししょうが 小さじ1
  7. 甘ミソ大豆だれ
  8. 米みそ(甘みそ) 大さじ1と1/2
  9. 砂糖 大さじ1弱
  10. 本みりん 大さじ1弱
  11. おろしにんにく 小さじ1/3
  12. 大さじ1弱
  13. 大豆水煮缶 1缶(50g)
  14. 白いりごま 小さじ1
  15. 付け合わせ
  16. レタス 2~3枚
  17. ミニトマト 4個

作り方

  1. 1

    豚肉を長さ5~6cm厚さ5mm程度の大きさに切り、下味(酒、しょうゆ、おろししょうが)をつける。

  2. 2

    豚肉に片栗粉をはたき、180℃の油で4~5分揚げる。

  3. 3

    鍋に、米みそ、砂糖、みりん、おろしにんにくを入れて、沸騰させる。焦げ付かないよう混ぜながら火にかけること。

  4. 4

    大豆とごまを加え、軽く混ぜたら火を止める。

  5. 5

    から揚げをお皿に盛り付け、4の甘ミソだれをかける。

  6. 6

    付け合わせのトマト、レタスは流水でよく洗う。レタスは皿にちぎり、トマトと一緒に盛り付けたらできあがり。

コツ・ポイント

甘ミソは混ぜながら火にかけ、焦げつかないよう気をつけてください。お好みで豚肉を鶏肉に変えてもOK!

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「簡単!★町田市の給食」は、学校・保育園・保健所・病院のコラボレーションです。健康で栄養バランスのとれた町田の給食を紹介していきます。ぜひご家庭でも作ってみてください!!つくれぽは見させていただいてます♪掲載・返信はできませんが、ご了承ください。町田市ホームページ:http://www.city.machida.tokyo.jp/(トップページ>子育て・教育>教育委員会>学校教育>学校給食)
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