大根菜のお浸し(血管ダイエット1110)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

大根の葉っぱのお浸し。
このレシピの生い立ち
立派な大根の葉があり、生かしたかった(^^)/。

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材料

家族分
  1. 大根の葉っぱ ざく切り一羽
  2. 出汁、塩 300cc、少々
  3. ポン酢 適量
  4. すりごま鰹節 適量

作り方

  1. 1

    出汁と塩でサッと煮て、冷水で冷やしポン酢をかける。
    すりごまと鰹節をふる。

コツ・ポイント

プチトマトを添えると色合いがイイ感じ。

リアクション

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レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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