もっちりふんわり蒸し焼きそば

ブラックウルフ @cook_40049891
ランチにぴったり、ヘルシーな蒸し焼きそばです。いつもと違うふんわり優しい焼きそばをどうぞ。
このレシピの生い立ち
油分を少なくヘルシーに、もっちり優しい味の焼きそばを作るには、蒸すのがぴったり!と思い作りました。鶏ささみで、更にヘルシーに仕上げました。
作り方
- 1
今回、この貝印のザルセットを使用しました。
サイズ違いで重ねられるので、省スペースで収納できます。 - 2
キャベツは太めの千切りにします。
- 3
ザルで焼きそば麺をさっと水洗いし、水分を切ります。
ボウルにキャベツと麺を入れ、粉末ソースとごま油を入れ、和えます。 - 4
小さい方のザルにクッキングシートを敷き、卵を割り入れます。
- 5
鶏のささ身は筋を取り、スライスします。
塩コショウで下味をつけ、大きい方のザルに重ならないように並べます。 - 6
深い鍋にお湯を70~100ml程度沸かし(肉がギリギリ浸らない程度)、鶏肉のザルを入れ、蓋をして中火弱で1分加熱します。
- 7
1分後蓋を取り、和えた焼きそば麺を鶏肉の上に乗せます。
その上に卵の小ざるを乗せ、再び蓋をして4~5分蒸します。 - 8
お好みの卵の固さになったら、火を止めます。
お皿に焼きそばと鶏肉を取り出し、卵を乗せます。 - 9
お好みでマヨネーズをかけてどうぞ。
コツ・ポイント
調理前に、鍋にザルが入るか・蓋が閉まるか確認しておいて下さい。
先にソースを和えておきます。蒸す時に少し蒸気で薄まりますが、粉末ソースは少し濃く、フライパンに残る分を考えて、先にまぶしておく調理法にしました。
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