もっちりふんわり蒸し焼きそば

ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891

ランチにぴったり、ヘルシーな蒸し焼きそばです。いつもと違うふんわり優しい焼きそばをどうぞ。
このレシピの生い立ち
油分を少なくヘルシーに、もっちり優しい味の焼きそばを作るには、蒸すのがぴったり!と思い作りました。鶏ささみで、更にヘルシーに仕上げました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

1人分
  1. 蒸し焼きそば麺 1袋
  2. キャベツの葉 1枚
  3. 鶏ささみ肉 1本
  4. 調味料
  5. 焼きそば粉末ソース 1袋
  6. ごま 小さじ1
  7. 1個
  8. お好みでマヨネーズ 適量

作り方

  1. 1

    今回、この貝印のザルセットを使用しました。
    サイズ違いで重ねられるので、省スペースで収納できます。

  2. 2

    キャベツは太めの千切りにします。

  3. 3

    ザルで焼きそば麺をさっと水洗いし、水分を切ります。
    ボウルにキャベツと麺を入れ、粉末ソースとごま油を入れ、和えます。

  4. 4

    小さい方のザルにクッキングシートを敷き、卵を割り入れます。

  5. 5

    鶏のささ身は筋を取り、スライスします。
    塩コショウで下味をつけ、大きい方のザルに重ならないように並べます。

  6. 6

    深い鍋にお湯を70~100ml程度沸かし(肉がギリギリ浸らない程度)、鶏肉のザルを入れ、蓋をして中火弱で1分加熱します。

  7. 7

    1分後蓋を取り、和えた焼きそば麺を鶏肉の上に乗せます。
    その上に卵の小ざるを乗せ、再び蓋をして4~5分蒸します。

  8. 8

    お好みの卵の固さになったら、火を止めます。
    お皿に焼きそばと鶏肉を取り出し、卵を乗せます。

  9. 9

    お好みでマヨネーズをかけてどうぞ。

コツ・ポイント

調理前に、鍋にザルが入るか・蓋が閉まるか確認しておいて下さい。
先にソースを和えておきます。蒸す時に少し蒸気で薄まりますが、粉末ソースは少し濃く、フライパンに残る分を考えて、先にまぶしておく調理法にしました。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891
に公開
好き嫌いの多い家族のために、奮闘中。常備菜や保存食作り、おやつ作りも好きで、からだに優しいおやつをと日々研究中ですが、失敗も多々・・・。毎日が勉強。料理はもちろんですが、他にもニコニコのモトになる楽しい時間を作りたいな~という思いで、色んな事に興味を持って日々生活しています。
もっと読む

似たレシピ