レンジで簡単♪つるむらさきのおひたし
たったふたりのＲ @cook_40165081
とろんとした食感が美味しく栄養豊富なつるむらさきを定番のおひたしに♪
夫＆子が大好きな1品です♡
このレシピの生い立ち
独特の粘り気と風味が美味しいつるむらさきこそ簡単シンプルに♪
ビタミンＣ・カロチン・鉄分・カルシウムがたっぷりで良い事だらけです♪
アプリでひらく作り方
- 1
【準備】
ボールに《漬け汁》を入れ混ぜ合わせておきます -
- 2
【レンジ茹で】
洗って軽く水を切ったつるむらさきを耐熱皿に入れふんわりとラップをします
（600wで3分加熱） -
- 3
【切る】
加熱したつるむらさきは冷水にとって、優しく搾るイメージで水を切ります→3cm程度に切ります -
- 4
【完成】
1のボールにつるむらさきを浸せば完成です♪
冷蔵庫で30分～冷やしてお召し上がり下さい♡ -
- 5
【備考】
水出しの「超簡単だし水」を使いました
レシピID : 19106228 -
コツ・ポイント
何もありません♪
リアクション
似たレシピ
つるむらさきのお浸し
シャキ＆ネバ❤大好きなつるむらさきのお浸しにたっぷりの鰹節をかけました(*″∀″)まいう～ですよ！
簡単★つる紫のおひたし
ちょっとクセのあるつる紫ですがシンプルにおひたしで^ ^独特の食感も美味しい★
天然だしパックで作るつるむらさきのお浸し
茹でるとつるっとした食感が美味しいつるむらさき。お出汁の香りで上品に、あっさり美味しいおひたしです。
便秘解消！つるむらさきのおひたし
ぬるぬるっとした食感が独特の栄養豊富なつるむらさき。これを楽しみたい。オイルを足して更に腸活！！！
ツルムラサキと玉ねぎの“健康”お浸し
母の“健康野菜”レシピ、ビタミン・ミネラルが豊富なツルムラサキのお浸し♪ 葉っぱと花（手前）と別々の食感が味わえます♪♪
『ツルムラサキのお浸し』
粘りのあるツルムラサキのさっぱりお浸し♪
ツルムラサキのおひたし
ツルムラサキをおひたしで。香りを気にする子供に食べやすいように、青じそを加えました^_^
ツルムラサキ乗るわ簡単お浸し
スマイルファクトリーの無農薬野菜今が旬のツルムラサキで簡単お浸し夏バテ予防に超おススメ。
ミヤコ＆スマイル 
ツルムラサキのお浸し
歯ごたえも良くサッパリと食べられるツルムラサキの簡単レシピです
つるむらさきのシンプル激ウマお浸し
モロヘイヤとほうれん草のいいとこ取りらしい、栄養価の高い、つるむらさきのお浸し。
TomoBr 
つるむらさきのお浸し
砺波産つるむらさきdeお浸し
つるむらさきのお浸し
つるむらさきの風味がとっても、おいしいです。
ももいちごさん 
つるむらさきのおひたし温玉乗せ
ネバっとつるむらさきと温玉の相性はバツグン。
つるむらさき＆しめじの お浸し(^^)
簡単に、もう１品♪つるむらさきと、しめじの組み合わせ(*^^*)合いますよぉ～☆
つるむらさきとわかめの中華風おひたし
いつものおひたしでは飽きた、という方。ちょっと中華風なつるむらさきをどうぞ。
☆つるむらさきのおひたし☆☆☆
この時期出回るつるむらさき※美味しいおひたしで頂きます！
レンジで簡単！ つるむらさきのおひたし
つるむらさきを洗ってチンするだけの簡単料理！あっという間に食卓に追加できる、お手軽な一品です！
♡つるむらさきのお浸し♡
つるむらさきの独特の粘りは山芋、オクラ、ナメコに含まれるムチンという栄養素で胃壁の保護や免疫力に期待大（＾＾）♪
つるむらさきのお浸しINゴマ油
つるむらさきは独特の香りとヌメリがありますが栄養満点でオススメの野菜です。覚えやすい分量にしてお浸しを作ってみました。
及川真愛弥 
ツルムラサキのおひたし（のようなもの）
ツルムラサキとそこにあったもので！
パパッとつるむらさきのおひたし〜♪
つるむらさきは茹でるだけで美味しいよって教えて貰ったよ。
ツルムラサキとシラスのお浸し
ほうれん草より栄養価が高いツルムラサキをシラスと和えて頂くお浸しです!!
eiji4690 
つるむらさきのおひたし☆ごま風味
少しにがみのあるつるむらさきも、このレシピなら、おいしく食べられます!(^^)!
ツルムラサキの変わりおひたし
ツルムラサキのおひたしに、天かすとおかかを乗せました。
⭐ネバネバ！つるむらさきのおひたし♪
風味にクセのある食材ですが、夏の暑さで食欲のないときに、冷やしてサッパリ！つるむらさきのお浸しが美味しいですよ♪
お庭のツルムラサキで☆簡単お浸し
βｰカロテン、ビタミンCの他にカルシウム、マグネシウム等のミネラルも豊富なツルムラサキの簡単お浸しです。
caterina 
つるむらさきのおひたし
夏に食べたくなる旬の野菜、つるむらさきをシンプルにおひたしにしました。クセがなくネバネバ食感がとっても美味しいです♡
ツルムラサキの簡単おひたし
ツルムラサキ定番のおひたしです。絶妙な茹で加減でシャキシャキ感がたまらないですよ。【調理時間：5分 材料費：40円】
つるむらさきのお浸し
お浸しの原点にもどって、作りました。
ツルムラサキとちりめんじゃこのお浸し
癖のないツルムラサキは、ちりめんじゃこを足して、お浸しで楽しみましょう！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19557715
